在您的人际关系中，您可能开始感到焦虑。 原因可能多种多样，但我们现在不再赘述。 我们想做的是为您提供帮助，这样，如果您与伴侣的关系（或与任何亲人的关系）感到焦虑， 学习如何做才能回到与自己和周围世界的良好状态。
放松
现在或在关系的后期，所有那些“如果……怎样”的问题都无法改变。 搁置您的需要以控制情况的结果，并 放松一下，活在当下，这样您就可以真正享受自己的时光。
您可能需要重新评估您的期望
如果您已经在第一次约会的中途制定了整个人际关系的生活计划，那么如果发生的事情与您的时间安排不符，您的焦虑感会随着时间的流逝而增加。 是否值得对甚至不知道会发生的事情感到焦虑？
演习
这看似很简单，但可以通过体育运动，健身房等锻炼身体。 锻炼对于减少焦虑水平和帮助您应对焦虑症状，同时在心理和情感上消除焦虑症状很有帮助。
不要忽视自己或你的生活
仅仅因为您处于新的恋爱关系并不意味着 您应该将所有的时间，精力和奉献精神集中在一个人身上。 当您的伴侣没有同等的活力时，您会窒息而死，并开始感到难过。
认识到一切并不总是与您有关
例如，如果您的伴侣表现出不正常的行为，例如提款， 并不意味着我正在失去兴趣， 约会别人，欺骗你或类似的东西。 他们似乎退出的其他原因可能很多（家庭，工作或健康问题）。 与伴侣进行诚实，坦率和理性的交谈。
听你的感受
如果您开始有任何熟悉的焦虑感，请深呼吸并后退：写字，绘画，上体育馆或散步。 您可能无法控制感觉，但可以控制对感觉的反应。
成为您生活和反应的动力。 不要做疯狂的事情，例如追赶您的伴侣，在社交媒体上发布被动的积极更新，用短信炸毁他们的电话，或发送只有您才能破解的长达10页的加密电子邮件。 利用增强的意识和对焦虑的可能原因的认识 与您建立新的关系。
要有耐心，学会处理自己的感觉。 他们将帮助您建立更牢固，更持久的关系。 如果这不起作用，那很好。 这就是生活。 您会感觉更好，并且拥有更多的自我动力来享受下一段恋情……您可以不忧不虑地开心！