如果您有孩子，则必须学会再次入睡……因为您再也不会像以前那样这样做了！ 如果您是父母，而您的伴侣在晚上母乳喂养婴儿，则您可能更喜欢在头几周或另外一间卧室睡在分开的床上... 除非您还照顾好给婴儿奶瓶，并且伴侣也可以休息 之间。
这是生活中最大的讽刺之一：作为新父母，休息是度过头几天的必不可少的成分，但是，在您生命中的其他时间，您的睡眠都不会比现在少。 但是正如睡眠对婴儿的健康至关重要一样， 对于您作为新父母来说，它也是至关重要的成分。
休息意味着您将更有能力应对新生儿的需求，或者如果您是在职父母， 白天在办公室工作。 您需要学习几个小时（又要分开做）才能再次入睡，以便在这艰难而关键的几个月里保持理智。
学习小睡
尽管许多人声称小睡不好，但是值得练习，尤其是在夜间睡眠困难的时候。 即使您所做的只是躺下一会儿，无论您是否睡觉，休息身心的做法都是有益而有益的。
您甚至只需小睡20或30分钟即可获得所需的额外能量。 实际上，许多新来的睡眠不足的父母觉得，白天小睡两个小时或更长时间会使他们比根本没有睡觉的时候更加疲劳。
检查你的床垫
如果您的床垫已有数年历史，则可能需要检查结块或下垂。 当您身体不舒服时，您想要做的最后一件事就是躺在床上感到不适。 记忆泡沫床垫可帮助产生支撑性缓冲，但不能掩盖过度磨损的床垫。 在您生命中的这个阶段，更新床铺是一项值得的投资。
快去睡觉
宝宝入睡后熬夜很诱人。 毕竟，这是您赶上社交媒体的机会， 对所有Whatsapps做出回应，并再次感到自己属于“现实世界”的一部分。
但是后来你上床睡觉了。 晚上，您的睡眠会较浅，不安宁。 宝宝至少应该每周一次，至少在晚上9点之前上床睡觉！
说不
成为新父母会使您感到孤独，对社交活动说不可以很棘手。 一个新的婴儿意味着您想和您的家人见面的很多朋友和家人。 但是，如果您感到精疲力尽和不知所措，那么拥有足够的停机时间比留在社交日历上就显得尤为重要。
如果您不去或外出，不要害怕说不。 大多数人会明白这是一个阶段， 您需要节省所有能量。