如何降低甘油三酸酯

接下来，我们告诉您如何下载 甘油三酸酯水平 以最自然，最有效的方式进入血液。

当热量在体内过多积累时，甘油三酸酯在我们体内的含量就会增加。 它们是肝脏无法摆脱它们所含过量卡路里的脂肪，糖或酒精。

脂肪以某种方式积累，可以到达血液中，并可以沉积在脂肪组织中，以便在人体需要额外能量时使用。

甘油三酸酯是我们体内脂肪的主要形式，如果我们过多，则会使我们发胖。  导致肥胖和高甘油三酯血症。

如何降低甘油三酸酯

高甘油三酸酯是一个在社会上越来越多出现的问题，越来越多的人接受血液检查并观察其水平如何以及 坏胆固醇。

高水平的最常见原因之一是：

• 久坐不动的生活方式。
• 简单碳水化合物，精制糖，饱和或反式脂肪以及过量的卡路里形式的大量卡路里摄入 酒精。
• 患有肥胖症
• 是 embarazada 您也可以增加水平。
• 使用某些类型的药物。
• 患有糖尿病
• 甲状腺功能减退症。
• 服用避孕药或皮质类固醇。

为了减少体重，我们不仅必须改变饮食，而且还要抽出时间做更多的事情，从而改变生活方式。 体育锻炼，运动和有氧运动 持久且中等强度，可以燃烧体内发现的脂肪和脂质。

至于 食品， 寻找能提供更多碳水化合物和纤维的食物，以帮助消除体内不需要的一切食物。 避免食用糖和精制面粉，饱和脂肪和酒精，因为它含有空卡路里。

避免吃什么食物

• 消除所有类型的糖，全色，棕色或白色。
  • 果糖，蜂蜜或枫糖浆。
  • 果酱，木瓜或糖浆中的水果。
  • 糖果和糕点，例如冰淇淋，蛋糕，巧克力，糖果，加糖的口香糖，各种糕点。
  • 含糖饮料：软饮料，果汁，水果奶昔或香草或巧克力奶昔等。
• 各种 酒精饮料。
• 不要滥用水果，因为尽管这是有益的，但糖的量却会大大增加而没有意识到。
• 控制碳水化合物的定量，并找到一种将其与其他食物适当混合的方法。
• 寻找完整版本的谷物，面粉，面食，米饭。
• 香肠不应该被滥用，它们公平地很好，尽管蛋白质是有益的，但是它们所含的脂肪却是饱和的。
• 吃瘦肉动物蛋白，例如鸡肉或火鸡。
• 不要滥用红肉，每周只食用一次。

高甘油三酸酯的症状

• 的存款 皮下脂肪 眼睛周围呈黄色，尽管它也可能出现在肩膀，四肢，手掌，大腿或背部。
• 患有心血管疾病。 甘油三酸酯会形成有害的胆固醇，如果胆固醇以不受控制的方式增加，则会影响我们的心脏，因为它会阻止血液流动。
• 有脂肪肝的可能性。 这也会引起同样的发炎，上腹部疼痛，全身不适，饭后体重增加和消化不良。
• 它可能会影响胰腺。 高甘油三酸酯可能导致胰腺发炎，并导致呕吐，腹痛或体重减轻。

甘油三酸酯含量不足是很危险的， 因为它可能会对身体造成不必要的伤害。 要知道我们是否同时患有高胆固醇和甘油三酸酯，最理想的方法是进行血液检查，以便 医生确定要给您的诊断和指导方针 达到降低这些水平或增加其他水平的目的。