毫无疑问，糖果和小玩意 它们是万圣节之夜的亮点之一。 有很多孩子乔装打扮去邻居家寻找渴望已久的糖果。 事实上，你必须注意他们的消费，因为它们根本不健康。
在下面的文章中，我们为您提供一系列提示，以防止孩子做得太过分。 关于甜食和糖果的摄入和消费。
防止孩子在万圣节之夜暴饮暴食的小贴士
提供健康的替代品
在一年中最可怕的夜晚，并非所有东西都必须是小饰品和糖果。 您可以用更健康的产品来代替前面提到的甜食或甜食。 就像水果或坚果的情况一样。
适量食用甜食
孩子们不需要一下子吃掉所有的糖果，就好像没有明天一样。 其消费必须合理化 让他们适量吃。 为了实现这一目标，最好与孩子们谈论这个话题并让他们意识到糖果的消费。
另类活动
万圣节之夜不应沦为吃从家里收集的糖果和糖果。 父母提供替代活动是有好处的 在庆祝前面提到的万圣节之夜时。 除了打扮得漂漂亮亮，到邻居家讨糖果，还可以和家人一起做各种手工、玩棋盘游戏或看恐怖电影。
为什么监测儿童的糖摄入量很重要
尽管是可怕的万圣节之夜的明星产品，但我们必须记住 糖果和甜食含糖量很高 并含有大量的热量。 这些产品对健康危害很大，因此家长必须控制其消费。
过量摄入甜食会导致牙齿出现严重问题， 就像蛀牙的情况一样。 因此，对于上述甜食的食用，我们不应该随意放纵。 不幸的是，许多孩子第二天因过量食用甜食而感到恶心和消化不良，这是很正常的。
儿童和青少年的建议糖摄入量是多少？
世界卫生组织建议将儿童的糖摄入量减少到每日卡路里摄入量的 10% 以下。 如果这个减少达到5%，这样的摄入可以带来一定的健康益处。 对于两岁以下的孩子，必须注明不能吃添加糖，所以完全禁止他们吃甜食和甜食。
对于两岁以上的儿童和青少年，世界卫生组织建议将糖摄入量限制在每天 25 克左右。 该金额将相当于 每天大约5或6茶匙。 不管怎样，父母最好回顾一下孩子要吃的甜食和甜食的营养信息。 这样就更容易控制未成年人的糖摄入量。
简而言之，万圣节之夜的特点之一是孩子们吃的糖果的数量。 挨家挨户走访是传统 收集糖果和小饰品。 到了晚上，人们会数一数这些糖果，许多孩子都狼吞虎咽地吃着这些糖果。 因此，家长必须时刻控制甜食的摄入量，避免孩子摄入过多的糖分。