当然，您一直都听说过 黑色素。 它是存在于我们身体细胞中的天然物质或色素。 这也是 负责我们的棕褐色 甚至是我们皮肤的保养因此，完成所有这些工作，我们将必须尽我们最大的努力来照顾它。
所以，今天我们要看看如何 激活黑色素。 它可以通过一系列技巧或窍门来实现，当然，这要归功于我们的饮食习惯。 尽管如此，您必须知道该采取什么步骤，才能使您放心地度过这个夏季。 你准备好了吗？
什么是黑色素
我们已经对其进行了广泛的定义。 黑色素是一种天然物质 存在于细胞中。 它可以定义为决定我们肤色，头发甚至眼睛虹膜的色素。 另外，它能够保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。 因为当黑色素水平增加时，您会注意到皮肤如何晒黑。 因此，为了保持该棕褐色的时间更长，有必要激活黑色素的产生。 另一个主要功能是保持皮肤健康，没有皱纹或表情纹。
通过阳光激活黑色素
这不是一个把戏，但这是一个完全自然的步骤。 每次暴露在阳光下，黑色素都会增加。 但是，知道这一点并不一定要让您整天在阳光下度过。 当它燃烧不那么多并且总是在合理的时间内时，需要保持有益的几个小时。 尽管如此，我们也不会忘记防晒。 因为我们必须从外部和内部保养皮肤。
饮食和补品增加黑色素
- 富含维生素A的食物：毫无疑问，那些谁 有维生素A 它们是激活黑色素必不可少的。 其中，我们重点介绍了胡萝卜，西兰花，菠菜，南瓜或番茄。 因此，理想的做法是将其中的每一个都做成一点沙拉。 鸡肉，火鸡以及水果，甜瓜和芒果也至关重要。
- 富含维生素E的食物：除了刺激黑色素的产生外，还必须记住 有多种抗氧化剂，这将使我们的皮肤更年轻，更完美，更长久。 绿叶蔬菜，以及坚果，蛋黄以及水果，猕猴桃或葡萄中的水果，也将是有益于您健康和皮肤的盟友。
- 维生素D和B：油性鱼类是维生素D含量较高的食物之一。而B则可以在啤酒酵母，豆类或乳制品中找到。
- 补给品：当我们维持 均衡饮食，最安全的是我们已经给了身体它需要的一切。 但有时似乎还不够。 所以，我们将不得不把它给他，但作为补充。 您可以在 L-酪氨酸 就像在 银杏叶。 两者都有助于保持棕褐色和增加黑色素。 但请务必先咨询您的医生或药剂师，因为您知道，并非每个人都会有同样的感觉。
知道激活黑色素是如此重要，你也可以发现自己 某些面霜以及 洗剂 对于皮肤。 他们都将按照我们今天所寻求的方式行动。 但事实是，您也应该咨询专家，因为并非所有皮肤都会有相同的反应。