如何消除气体

感觉很烦人 气体 在腹部和腹部，它们会使我们感到肿，并且无法让我们感到舒适。 毒气是许多人遭受的非常普遍的症状，但是，如果他们遭受痛苦和痛苦，我们必须找到原因。

那里 某些措施 我们可以检测出这些气体的产生原因，下面我们将告诉您如何避免产生气体。

气体是由肠道菌群中细菌的作用产生的这些细菌帮助我们消化食物并吸收营养。 这些气体出现并表明身体健康，因为这意味着细菌正在工作并接受必要的食物。

但是，有一些食物可以生产我们 比预期多的汽油 如此大量的气体会导致损坏和不适。

避免这些食物以避免气体

在这里，我们告诉您哪些食物会在腹部产生更多的气体，并使我们感到more肿。

• 吃新鲜或热面包。 发酵过程仍然可以进行并产生这种酵母气体。 理想情况下，待面包冷却后再吃。
• 该 浓或重的饭菜，它们使我们的消化更加困难和缓慢。
• 一些蔬菜如 洋蓟，花椰菜，西兰花，抱子甘蓝， 辣椒，洋葱，大蒜和韭菜。 这些未加工或煮熟的蔬菜会产生气体。
• 油炸食物，面包屑或非常高的脂肪。 消化较重。
• El 咖啡 茶也会影响气体。
• 饮料 闪闪发光和碳酸。
• 酒精。 在含酒精的饮料中，我们发现细菌使用该酒精来喂养自己，并且在此过程中它们会促进气体的产生。 喝酒等于有气体。
• 糕点类 和工业甜品。
• 甜味剂 人造的。 注意甘露醇，木糖醇和山梨糖醇。

消除食物中产生的气体的技巧

• 煮得很好。 像意大利面一样，应煮熟并避免将其当做义齿。
• 如果你感到气喘吁吁， 输液 薄荷，茴香，茴香，小茴香，肉桂，豆蔻和洋甘菊。
• Un 酸奶 饭后自然食用会有益。
• 避免在皮肤上食用豆类。
• 剥水果即使您没有得到太多的营养，您也不会有气体。
• 菠萝和木瓜可以成为您的盟友。 它的酶促进消化过程中的工作。
• 适量吃整个食物。
• 慢慢吃 吞咽前要仔细咀嚼。
• 吃饭时不要说话，因为可以引入空气。
• 不要吃不必要的东西。 
• 您应该在饭后尝试打bur，以免体内积聚汽油。
• 如果您对任何食物不耐受症有疑问，请咨询您的家庭医生以排除可能的过敏症。

食物将成为您避免汽油的盟友

我们找到了导致我们发燃气的食物，但在自然界中，我们也找到了有助于我们更好消化从而避免发燃气的食物。

• 生姜输液。 理想的做法是在进食后饮用姜汁。 但是，在我们的菜肴中加入姜粉也可以考虑在内。
• 防毒草药，例如小茴香，茴香，茴香等。 它们是输液的理想选择。 可以在主餐之前或之后咀嚼种子或进行输注，以改善我们的消化率。
• 梅梅梅。 日本李子有助于形成更多的唾液，因此它们所含的酶有助于消化碳水化合物并促进蛋白质的消化。
• 发芽。 这些富含酶，有助于消化。 您可以在超市的冷藏区中找到它们。
• 清新薄荷。 一种理想的芳香草药，可以在家中种植。 夏季，我们不仅可以喝凉爽的薄荷饮料，还可以帮助避免汽油。 为此，请注入薄荷，可以为您留下可口的味道，并且可以防止令人讨厌的气体积聚。