如果你有 细腻的胃或胃肠道问题，当然您的消化不好。 这也确实很烦人，因此最好找到一些解决方案和建议以改善消化过程，这样我们就不必再为此担心了。
即使我们有健康的生活方式，如果问题仍然存在，进行体检也很重要，因为这可能表明有问题。 虽然通常 消化改善 只是通过改变一些不良习惯。
安静的气氛
我们在进食和良好消化时必须考虑的第一件事是，我们必须 在安静的环境中进行操作。 神经趋向于影响我们的肠道系统，导致消化沉重并产生气体，因此，最好选择一个放松的环境，在其中饮食而不能仓促行事。 我们必须花时间在饮食上，最好不要在电视上做，以免吃得过饱或在没有意识到的情况下吃得更快。
选择天然产品
为了良好的消化，总是选择天然产物更好。 是 证明许多预制食品中的反式脂肪 它们可以帮助发展为溃疡性结肠炎等疾病，并且对我们的健康非常有害。 您应该始终选择天然和优质的食物，因为它们可以帮助我们很好地消化并以健康的方式滋养自己。 避免使用预煮食品，添加了许多添加剂的食品以及不健康的食品。
在饮食中添加纤维
良好 消化还应包括一些纤维。 它是食物的一部分，可以帮助我们减少进食，因为我们感到更加满足。 此外，它有助于我们进行良好的肠道运输，因此它是良好消化过程的一部分。 过量的纤维可能有害，但是我们可以将其摄入水果，蔬菜和全食等食物中。
帮助自己输液
每天喝大量的水也可以帮助我们更好地消化。 为身体提供水并使大便通畅 多喝水，避免便秘。 但是，我们也可以从大量注入的好处中受益，其中一些特别有助于我们的消化。 茴香输液可以帮助我们避免产生令人讨厌的气体或胃部不适。 此外，我们还注入了洋甘菊，以使我们的胃部平静。
慢慢咀嚼
非常重要的是，除了要处于安静的环境中之外，我们还要学会慢慢咀嚼。 充分咀嚼食物对于进行消化至关重要。 另外，最好不要做很多饭，因此 建议一日五餐。 这样，消化将变得更轻松，更轻松。 最好不要看电视，因为那样一来，我们将集中精力好好咀嚼食物并慢慢吃东西。 这也可以帮助我们更多地享用食物。
避免压力
众所周知，压力会对我们的身体和思想产生许多副作用。 的确，在很多情况下，我们很难避免这种情况，但这是我们必须尝试的事情，因为许多人的胃病恰恰是因为他们承受压力，甚至会导致胃部溃疡或刺激性问题。 良好的消化也要经历 保持镇定，不要压力。 您可以在饭后放松一下输液，因此洋甘菊是最推荐的一种，因为它也具有消化作用。