缺乏时间是压力的主要原因， 一个时刻提醒你的计时器，你将无法完成所有事情 你的提议。 一个可能变成慢性的问题，进而导致时间减少和压力增加。 因为是您自己的压力使您无法集中注意力，无法为自己、为您的任务找到所需的时间来处理所有事情。
压力只不过是一种身体反应，是对需要注意的情况的反应。 对刺激的反应，即自然的压力反应，使您保持警觉。 问题是压力可能会变成慢性，并最终成为许多其他问题的原因。 因此，必不可少 学会管理压力和导致压力的因素.
管理时间以减轻压力
对于每天必须完成的许多任务，时间是有限的。 因此，学会有效地利用每一分钟对于充分利用一天中的工作时间至关重要。 这不是为了更快地完成工作，或消除闲暇或休息时间以加快一天。 如果不使用可以让您更好地根据时间分配任务的工具。
这样你就可以减少 应力 并享受更好的健康状态。 以下是一些提示和指南 学习如何更好地管理时间，以及通过活动来消除压力和减轻压力。
区分紧急任务和重要任务
看起来它们是相同的，但紧急任务和重要任务之间存在差异。 紧急任务意味着它有一个截止日期，这意味着它必须尽快完成。 重要的任务是需要做的事情，越早越好， 但如果它被暂时推迟，什么也不会发生. 现在，为了防止重要任务变得紧迫，必须服从命令并遵守一切，因为这会成为压力的来源。
组织你的任务
如果每天要完成几项任务，提前计划和组织起来，才能面对它们，这一点非常重要。 您甚至可以同时使用议程、每周计划表、移动笔记。 没有一刀切的方法，因为 每个人都有不同的组织方式. 非常重要的是，每天晚上你都要花几分钟来组织第二天的任务。
因此， 您将能够在所有义务之间分配可用时间 你必须完成的。 这将是区分待处理任务并优先处理紧急任务或重要任务的时候。 把一天安排得井井有条，可以帮助你更好地休息，头脑更清晰。 而且，第二天当您划掉已完成的任务时，您会感到非常高兴，这将帮助您减轻压力。
学会看到隐藏的时刻
每天都有无数隐藏的时刻，任务之间的时间往往因不知道该做什么而失去。 在这种时候，每天可能会失去许多有用的时间。 您可以专注于其他问题的时间 与锻炼、阅读或听音乐一样重要，同时将时间花在自己的幸福上。
试着花几天时间写下你开始每项任务的时间以及完成它的时间。 几天后，您会发现增加了多少免费分钟数，因此，在短时间内您将能够利用这些时间段为自己的利益做事。 因为在身体和精神上照顾好自己是享受完整健康状态的关键。 照顾好你的身心，你不仅会更有效率如果没有，你也会快乐得多。