夫妻冲突 当两个成员之间存在差异时，它们就会发生。 不同的动机，未解决的问题，失望甚至是背叛。 如何管理它们？ 它们经常成为我们不满的基础，在那里，愤怒，沮丧和与亲人之间的纽带的削弱在这里不断积累。 面对冲突对于维持我们伴侣的关系至关重要，它要求我们知道如何使用某些技巧来面对这些差异。
两位成员的协作对于解决任何问题都是必不可少的。 谈判策略，情绪管理和技巧 解决冲突，可以在这种情况下为我们提供帮助。 但是我们必须记住，所有夫妇都没有“魔术食谱”。 我们每个人都有自己的个人情况，我们必须决定哪种策略或解决方案在每种情况下都更合适。
夫妻冲突的四个要素
约翰·戈特曼华盛顿大学（University of Washington）的心理学家，致力于解决夫妻之间的冲突问题。 首先要了解的是，冲突本身并不是真正的问题。 重要的是我们的管理方式。 喊叫，责备或轻蔑根本不会帮助我们。 作者描述了他所谓的“四骑士”，即构成所有冲突基础并且必须知道如何控制的四个组成部分。
- 批评。 当我们感到批评时，通常会使用批评 受伤或冒犯。 我们攻击合作伙伴的性格，以强调他们的缺点，揭露分歧，并使他们对所发生的事情负责。 有时，我们使用批评而不是行为来攻击他人。 在这些情况下，诸如“您不负责任”之类的短语很常见。 我们必须考虑到这一点。
- 鄙视。 这将是更多 严重。 批评，蔑视，不尊重之后可能会出现。 在冲突中，嘲讽的幽默，嘲讽...是非常复杂的一点。
- 处于防御状态。 我们倾向于在冲突中采取防御态度，这是自然而然的反应，是一种自动行为。 紧张，神经， 情绪 他们超越了我们，我们无法倾听对方的声音。 我们否认责任，借口或谴责无助于我们处理冲突的投诉。 我们和我们的合作伙伴通常都表现出这种态度，要面对这种态度，首先要知道如何识别它，然后才想变得更容易接受并互相倾听。
- 断线战术。 当两个成员中的任何一个时，就会出现此现象 拒绝互动。 这是一种破坏性的策略，我们无法参与进来，也不提供对话，谅解的可能性。 在他们中比在我们中更普遍，有时是男人最难以在情感上敞开胸怀，参与建设性对话，在对话中谈论自己的想法和感受。
学习管理冲突
第一步是什么？
- 面对伴侣冲突的第一步是以成熟的方式接受您的关系中存在的某些“东西”不起作用，这种东西使您不快乐，并且需要寻求解决方案。 你们两个必须就这一需要达成共识。 认识问题 这是实现我们目标的第一个成就。
- 下一步将是 开始对话，找一个时间，让两者之间的交流成为可能，并且让你们双方都感到舒适。 为此，我们必须考虑到下面将要解释的某些方面。
选择合适的地点和时间进行对话
- 进餐和就寝他们不是谈论您的问题的最佳时机。 它们不舒适，并且是满足其他需求的专用空间。 例如，床是一个空间，我们必须将它与亲人的亲密和感情联系在一起。 例如，如果我们在这个地方开始讨论，我们最终将把这种“消极情绪”与卧室联系起来。
- 您必须寻找有隐私的空间。 同样重要的是，我们的孩子或其他亲戚不要在他们面前。 还要避免您之前已经讨论过的地方。
处理冲突的方法和态度
- 我们必须采用 开放的态度，告诉自己每个问题都有合理的解决方案。
- 我们不应该认为只有当两者之一失败时，冲突才能解决。 这不是为了让对方获胜而屈服。 绝对地。 我们将努力提高生活质量，从发生的事情中学习并加强我们的关系。
- 为了解决问题，我们必须建立协议。
- 你必须练习 积极倾听，控制情绪以相互倾听。
- 你们俩都必须知道，要达成协议，我们绝不能强加，威胁或恐吓。 最后通never永远都不好。
- 您必须知道您想要得到什么以及您愿意付出什么作为回报。 «如果您作为回报，我会这样做...如果您告诉我什么，我会离开...»
- 不要忘记应用 共情， 您必须了解自己，但也要把自己放在另一位（反之亦然）。 通过这种方式，可以更好地理解情绪。
- 避免离开 怨恨 隐。 您应该感受到的一切，困扰您的一切，都要大声说出来。
总而言之，解决冲突是一个 给予和接受。 我们必须设法满足我们和他人的需求，以平衡关系，从而达到可以受到青睐的稳定点。 这不是一个容易的过程，没有适用于所有夫妇的万无一失的食谱。 我们每个人的特殊情况都是做出一个选择或另一个选择的基础。 但毫无疑问，爱，以及坚持不懈的需要 我们的关系 他们是最好的激励人。