在海滩上燃烧卡路里也是可能的. 因为除了是夏天的大乐园之一，充满放松和断开连接之外，我们还可以做自己最喜欢做的事情。 毫无疑问，告别那些我们可以承受的体重是个好消息，今天我们将实现它。
在我们度过的一年之后休息一下总是必要的。 但 如果你想不顾一切地保持活跃，那么你也可以应用这些技巧 我们离开你，这真的很有效。 我们将尽情享受海滩的魅力！
走在沙滩上，但在潮湿或干燥的沙滩上？
这两种选择都非常适合能够利用海滩日的优势，同时进行急需的锻炼。 但确实，最好的事情是，当您下水时，您可以在较湿的沙子中走一小段路。 为什么 你会注意到它的柔软度，它甚至会给你的脚和脚踝带来放松的效果. 因此，它始终是最好的开始方式之一。
但是当你想增加强度时，我们会去干沙。 因为众所周知，有些地方走起来要复杂得多，当我们的腿注意到它时，它就会在那里。 在这两个方面，流通都会得到改善 同时，肌肉得到锻炼。 但确实，如果我们不小心的话，在旱季可能会有更多的伤病，因为我们知道，我们可能会沉没，稳定性差也会给我们带来麻烦。
在水中奔跑
我们说得那么快，但做起来不会那么快。 为什么 如果在水中行走会很困难，那么跑步还是会多一点. 虽然我们要尝试当水覆盖超过一半的腿时。 我们会注意到刹车，但即使那样也不会阻止我们。 这是一种增强腿部力量的方法，但也有大量的热量消耗，尽管您必须付出所有努力。 请记住，您还可以通过深蹲或更长的步幅来改变锻炼方式，以进一步加强锻炼。
游泳永远是最好的运动之一
我们说这是最好的练习之一，这是真的。 在冬天，除非您可以在自己的地方加入游泳池，否则并不总是可行。 但在夏季，无论是在特殊目的地度假还是附近有海滩，您都可以在海滩或泳池中燃烧卡路里。 因为游泳是最完整的运动： 它对关节的影响很小，可以对抗疾病，提高柔韧性，改善心肺健康 并减轻压力等。
水温也会让你在沙滩上燃烧卡路里
这是我们无法控制的事情，但如果温度真的很低，它会让我们燃烧卡路里。 为什么 越冷，你的身体消耗的能量就越多. 请记住，除了摆脱那些您不需要的卡路里之外，它还可以激活您的循环。 所以它具有我们非常喜欢的双重好处。
趁着下午去玩
在海滩上燃烧卡路里更容易。 因为我们可以选择几个选项，其中之一就是游戏。 所有的总是 球传球或桨是一些最好的选择. 虽然我们不应该在最热的时候开始剧烈运动，但总的来说，它们可能是一个很好的选择。 您可以与您的朋友或您的孩子一起享受，眨眼之间，您将损失 350 多卡路里的热量，而且一点也不差。