您可能会担心您的孩子吃得健康，对吗？ 这样，整个家庭就可以一直保持良好的饮食习惯。 如果那很重要……为什么不对媒体和新技术做同样的事情？ 孩子们从榜样中学习，他们将需要向您学习什么是新技术以及应该如何使用新技术。
许多父母都在为自己的孩子多少屏幕时间而苦苦挣扎。 半小时的节目还可以，但全长电影很“糟糕”吗？ 当您的孩子也使用他的计算机来做家庭作业时，您应该允许多少游戏？ 维基百科是否算作“阅读”？ 例如，什么时候对视频游戏的热情会出现问题？ 事实是，没有魔术公式。
就像每个家庭的饮食，饮食和喜好不同一样， 健康的媒体饮食对于每个家庭而言都是不同的。 关键是要确保对您家庭重要的事情从长远来看是相当平衡的，并且对每个人都有好处。
健康的饮食可以平衡屏幕活动（游戏，社交媒体，电视），时间（15分钟？三个小时？）以及各种选择（YouTube，Minecraft，Netflix）和现实活动（体育，游戏，散步等）之间的平衡。面对面的对话，做白日梦……在某些时候，孩子们将能够管理自己的媒体饮食。 同时，这些技巧可以帮助他们学习正确的做法。 与其计算每日的屏幕分钟数，不如在一周中保持平衡。
均衡饮食的秘诀
冲帐
与其计算每日的屏幕分钟数，不如在整个星期内保持平衡。 让您的孩子帮助您计划一个星期，其中包括他们必须做的事情和喜欢做的事情，例如学校工作，活动，家庭作业，阅读，家庭时间以及电视或游戏。 确定限制和行为至关重要。
一家人散步
在开车时，进餐时间和重要对话中收起设备。 孩子们会向您学习这些习惯，并在没有意识到的情况下重现它们。
进行家庭对话
询问有关孩子最喜欢的游戏，节目和角色的问题。 通过电视节目或游戏谈论他们阅读或了解的想法和问题。 这是一个团结，学习和分享家庭价值观的机会。
创建免技术区
制定适合您家庭的规则，例如“晚餐时没有小玩意”，“作业时没有社交媒体”或 “所有的屏幕都在睡觉之前关闭。”
复习成绩
选择适合您孩子年龄的高质量媒体和技术。 重要的是，他们始终在屏幕上花费的时间是高质量的。