圣诞盛宴开始几天后，是时候让身体做好准备，以免在接下来的几天里遭受负面影响。 在这些庆祝活动中，会发生可能造成损失的过激行为。 因为， 一般来说，你通常不会吃那么多 每天都有如此特别的产品。 在圣诞节，餐桌上摆满了让人难以拒绝的丰富食物。
正如他们所说，安全总比后悔好。 但面对一桌摆满美味的东西并不容易，这些东西也与那些派对有关，可以帮助你记住圣诞节的过去。 因此，考虑到一些可能会造成损失的过度行为的可能性，在暴饮暴食之前做好身体准备是必不可少的。 注意这些技巧 安全地享受假期。
暴饮暴食前准备身体的提示
当然，您已经在考虑在即将到来的晚餐之一中可以吃到的所有美味佳肴。 因为 这些派对是围着一张桌子庆祝的 这意味着数小时内的食物、饮料和糖果。 一个可能需要很长时间并且通常会发生过度行为的晚上。 暴饮暴食会在很多方面造成伤害，例如腹痛、呕吐、消化不良。 而且，没有考虑在圣诞盛宴期间增加的额外体重。
要在圣诞盛宴之前准备好身体，您必须考虑某些问题。 首先，在前几天和晚餐的同一天遵循健康的饮食，白天正常饮食。 我的意思是，不要给自己订晚餐， 不要为了晚上有更多空间而跳过一餐. 如果你在白天吃健康的食物，你就会正常饮食，不会滥用 圣诞平安夜晚餐.
限制暴饮暴食
在圣诞节假期期间，有一些活动，包括盛宴。 你应该避免的是举行许多可能会犯下过激行为的小型庆祝活动。 也就是说，每次小吃，每次外出喝啤酒和外出就餐，加起来， 直到最后你发现自己在短短一个月内又增加了 5 公斤. 因为没有指望胃部不适导致很多天吃得不好。
因此，将重餐限制在无法避免的日子。 不是把自己锁在家里， 但要适应各方并避免过度 多天的帐。 计划本月和其余时间的派对和活动，遵循非常健康的饮食习惯。 多喝水也很重要，因为充足的水分可以防止你暴饮暴食。 此外，良好的水合作用可以帮助您通过尿液排除毒素。
远离非常严格的饮食
为了让身体准备暴饮暴食，没有必要让自己挨饿。 事实上，如果你真的想吃健康的饮食，那是你能做的最糟糕的事情。 身体需要各种营养 而这只能通过食物来实现。 您所要做的就是选择那些营养价值最高的食物，以均衡、多样和适度的方式进食。
通过这种方式，您可以在暴饮暴食之前为您的身体做好准备，但它也将帮助您在它们之后恢复。 因为即使你想很好地控制，最有可能的事情是你过度饮食。 你不应该为此自责，或者制定一个非常严格的计划来恢复正常。 你只需要净化身体，吃得非常健康，并进行一些运动。
适度享受假期，因为在有食物和饮料的情况下，将您的健康置于危险之中的两三天是不值得的。 尝试您想要的一切，小剂量 并且非常清楚，过度的行为最终会在短期或长期内得到补偿。