节食的主要问题之一是它不可避免地与不享受食物有关。 当您想到节食减肥时，会想到沙拉 基本的，烤胸，水和无尽的限制。 毫无疑问，甚至在你开始之前就会危及你的饮食，因为这样的想法会让任何人退缩。
食物被认为是生活的乐趣之一，吃东西很有趣，它与有趣的时刻有关，大多数家庭聚会都是围着桌子庆祝的。 然后 为什么在节食时停止享受食物？ 好吧，基本上是因为有一种误解，认为要减肥，就必须停止吃最富有的东西。
如果你知道如何减肥和享受食物是可能的
为了享受美食的乐趣，首先要学会区分什么是丰富和健康，什么不是。 加工食品富含增强风味的物质，谁模仿他们，谁改变他们。 它们携带的物质使这些产品看起来很美味，你需要它们并让你上瘾。
实际上，这一切只不过是一种营销策略，具有历史上最伟大的成功之一。 因为这些味道不是真实的，所以吃草莓味的蛋糕与吃一把天然草莓无关。 在蛋糕中，除了一种模仿草莓味道的化学物质外，还有糖、脂肪、增强剂和各种对身体没有任何贡献的物质。 尽管如此， 在一把草莓中，您可以获得维生素、矿物质、纤维、水和非常美味的味道 和自然。
所以，真正好吃的食物才是真正的食物，有自己的自然风味，不会失去形状或质地而变成别的东西。 如果你学会区分什么是真正的食物，什么是人造食物，你可以改善你的饮食， 减肥 最重要的是，您可以享受美食。 注意这些技巧 踏上通往健康饮食的道路.
学习做饭
如果你觉得自己喜欢甜食，那就吃吧，即使你正在节食也不会发生任何事情。 当然，您也可以在家自己准备，使其成为一种健康产品，采用天然成分和最合适的成分，以免您的饮食受到威胁。 实际上， 如果你学会如何在家里做，你几乎可以吃任何东西. 您不必放弃披萨，只需将面包底换成花椰菜，选择低脂奶酪和一些蔬菜作为配料。
制定购物清单
没有什么比饿着肚子去杂货店更危险的了。 一旦你看到处理过道，你的大脑就会停止发出正确的信号，它会让位于你的焦虑，你会有欲望和诱惑去吃那些破坏你饮食的东西。 列一个购物清单，当你去超市时，花一些时间在农产品过道中享受真正食物的原汁原味的颜色和气味。
发现正念饮食
如果你以任何方式坐下来吃饭，在电视机前，手里拿着手机，这是一道准备得很差的菜，你随便放东西，你不喜欢食物是正常的。 但是，即使是生活中最好的美味佳肴，您也不会享受。 即使你去吃牛排配沙拉， 你可以小心地准备它，用一个漂亮的盘子，摆好桌子 一杯和淡水。
让手机远离桌子 关掉电视，注意你在吃什么. 只有这样，您才能享受食物的味道、质地和真正食物的美味，尤其是如果您全心全意地准备食物。 有了这些技巧和一点意志力，您就可以减肥并享受饮食。