夏季锻炼的最佳运动

夏季锻炼的最佳运动

夏季锻炼的运动可能是最多样化的. 因为好天气的到来,我们可以出去呼吸新鲜空气,稍微动一动就忘乎所以。 确实,我们必须忘记最热的日子和一天中的中心时间,避免所有此类活动。

但是,如果假期很快就会成为你生活的主角,那么你总是可以拥有一点点的一切。 一方面是当之无愧的休息,但另一方面是训练形式的乐趣. 通过这种方式,您的身体将继续保持活跃,最重要的是,与一年中的其他时间一样健康。 开始吧!

游泳是夏天最好的运动之一

游泳确实可以全年练习。 冬天去游泳池也是个不错的选择。 但从逻辑上讲,当夏季到来时,动力似乎接管了我们。 是时候让自己沉浸在最完整的运动之一中了。 它确实是最佳选择之一,适用于所有年龄或条件。 即使对于有背部问题的人或孕妇也是如此。 在游泳的优点中,我们可以说它提高了柔韧性,还提高了力量和耐力. 与此同时,我们留下了大量的卡路里。

去远足

徒步旅行

虽然在冬天我们也可以走奇怪的路线,但没有什么比在天气好得多的时候享受散步的感觉了。 为此,我们必须选择不太热的日子。 从那时起,我们将更加享受旅程和风景。 无论我们所处的季节如何,步行都是推荐的运动之一. 除了对身体有益外,它还对心灵有益,因为它可以让我们放松并缓解所有压力。

冲浪

毫无疑问,它是夏季的明星运动。 因为你也可以利用好天气和海滩来尝试一下。 在你住的地方或你度过夏天的地方附近肯定会有这项运动的课程。 成人和儿童都会有适合他们水平的课程,您将逐渐享受冲浪给我们带来的肾上腺素. 您知道,多亏了它,您还可以调理身体并增强肌肉。 不要忘记这是缓解压力的完美方式。

风筝冲浪

风筝冲浪

这并不容易,你必须承认。 但是风筝冲浪也是另一种可以在板上,当然也可以在水上的选择。 但是除了上面提到的板子之外,你还必须引导风筝,所以 平衡和反应是练习这项运动的关键. 我们参加一门学习基础知识和最佳技巧的课程也没有什么坏处。 我们向你保证,这样的练习会让你的肾上腺素飙升,做一个很棒的有氧运动。

桨冲浪

趁着大海和好天气,我们继续谈论水上的板子。 在这种情况下,我们有桨冲浪,这是今年夏天最好的运动形式的另一个很好的选择。 您必须在板上保持平衡,并用桨帮助自己前进。 是的,这看起来很简单,但并非总是如此。 多亏了这样的练习, 你将能够锻炼全身不同的肌肉群. 虽然主要是双胞胎或臀部,但不要忘记腹部或胸肌和二头肌也会发挥作用。


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