该 时令水果是维生素和健康的来源，因为它们为我们提供了不同的营养。 此外，它们是大自然的糖果，具有非常丰富的风味和极少的卡路里，这就是为什么在任何饮食中都极力推荐它们的原因，无论是维持还是减轻体重。
我们来看看 夏季水果是什么，这些水果在这个季节陪伴着我们，并带给我们非凡的风味。 他们中的许多人都拥有出色的属性，可以帮助我们在度假时保持健康。
樱桃
尽管樱桃以甜度着称，但事实是 其含量的80％是水，因此它是一种非常健康的水果。 樱桃是两餐之间的理想选择，因为它们也很容易从一个地方搬到另一个地方。 它的味道非常好吃，它们为我们提供维生素和矿物质。 它们含有大量的β-胡萝卜素，因此有助于保护您的视力。 它们还含有大量的维生素C，可以合成胶原蛋白，因此可以帮助我们保持皮肤紧致且无皱纹。 它是一种水果，也含有钙和铁，因此非常适合预防骨质疏松和贫血等疾病。 连同它们的水分摄入，它们为我们提供了纤维，这是肠道功能良好的两个基本要素，从而避免了便秘。
桃子
在夏季和短时间内，这些美味的水果会回来。 桃红色或黄色版本是一种美味的水果，具有大量的水和少量的卡路里。 像许多其他水果一样， 大量的维生素C，一种强大的天然抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基并保持年轻。 这种水果还为我们提供了肠道运输所需的纤维和钾来调节体液，这意味着我们没有保留太多。
油桃
这种水果的味道类似于桃子，甜，带有一定的酸味，越成熟，越含水，越甜。 是一个 富含铁和维生素C的水果，这有助于肠中铁的吸收。 这使其成为对抗贫血的完美果实。 它们的钾含量高而钠含量低，有助于降低血压，这个问题困扰着很多人。
西瓜
西瓜是 夏季水果出类拔萃，并始终为我们带来新鲜感和水分 在其他水果中找不到。 它是一种不重的美味水果，因为其大部分成分都转化为水，这使其成为热量最低的食品之一，并且是夏季最能帮助我们补充水分的食品。 这是另一种含有大量维生素C的水果，可帮助我们的免疫系统并使我们保持年轻。 它还含有番茄红素，可以防止氧化应激并影响与骨质疏松症相关的成骨细胞和破骨细胞的活性。
瓜
这种水果与西瓜一起是夏天的另一大主角。 通常没有甜点会丢失一些美味的水果。 甜瓜与西瓜的味道截然不同，甜得多。 包含 也是很多水，其含量的85％，比西瓜少的东西。 它含有纤维和钾，因此具有良好的利尿和通便作用。 保持水分和不留水分的理想之选。 其叶酸含量使其成为怀孕期间推荐的水果。