夏天快到了，事实是事实证明，因为夏天很热，腿沉重的人的日子更糟。 这不仅是一个健康问题，也是一个美学问题，因为与此问题相关的血液循环不良 带来静脉曲张和脂肪团，除了腿部外观不良和可怕的液体滞留。
由于所有这些原因，我们必须 打击沉重的双腿，尤其是当我们不得不面对热浪时。 热量极大地加剧了循环，使我们的双腿变得较重。 今年夏天，我们可以做很多事情来使我们的腿更轻一些。
做半个小时的运动
腿又粗又累的问题是血液循环不好，这就是为什么我们以这种方式注意到它们。 为了感觉自己更轻，我们必须每天至少做半个小时的运动。 运动可以促进血液循环并改善我们的身体状况。 不必剧烈运动， 步行半小时或更长时间 我们已经实现了我们的目标。 此外，我们必须牢记，如果我们整天坐在同一位置上或站着不动，而在久坐的工作中我们不动，结果会导致血液循环变差，因此我们应该至少每小时移动一次。
冷水淋浴
洗冷水是另一种快速的方法 激活我们的循环。 从底部开始淋浴，再用冷水，我们会注意到腿不再那么沉重。 另外，您可以在回家时随时注意血液循环的改善，随时可以进行此操作。
抬高你的腿
这是改善腿部回流的另一种方法。 抬起双腿并保持在该姿势，直到感觉更轻为止。 如果是特定内容，则不时执行此操作就足够了，但是对于那些流通问题更严重的人来说，他们可以 抬起你的床 底部大约六英寸长，双腿一直抬着睡觉。
面霜按摩
按摩总是有助于改善回肠循环，减轻腿部负担。 如果我们这样做 Goto Kola面霜 更好，因为这种成分的特性之一就是可以自然地改善血液循环。 按摩应该从头到脚圈成圈地进行，以形成回流。 我们也可以通过将面霜放入冰箱中进行冷按摩。 尽管它是一种保湿霜，但其冰凉的作用将有助于我们在按摩的同时改善循环。
衣服也很重要
衣服也会影响我们的血液循环。 因为太紧的衣服会使情况变得更糟，所以我们必须始终穿 舒适的衣服 不会压迫我们。 最好避免穿高跟鞋，而选择平整，舒适的鞋类。 这样我们可以避免脚肿胀，腿部血液循环不畅。
避免积水
液体滞留与不良循环密切相关，并且两者相互补充。 也就是说，如果我们的循环不畅，我们可能会保留更多的液体，反之亦然。 为了避免这种液体滞留，我们必须 避免进餐吃盐 并喝大量的水，每天至少要喝两升水，包括天然果汁和输液。 我们会注意到在不保留水分方面的改善，以及我们的腿和肛门会肿胀，因此我们会感到更轻。