当我们二十岁时，我们认为我们不必太在意自己，因为自然是它的本事，但事实是，当 30岁 我们必须有一些基本的美容护理。 XNUMX岁是过剩开始造成损失的时候，也是我们意识到照顾自己对避免这么快衰老必不可少的时候。
XNUMX岁后，我们将为您提供一些享受美容护理的提示。 这种关怀可以确保我们在日常生活中表现出色，因为这是我们必须多照顾自己的时候，但我们也彼此了解得更多，才能知道什么适合我们，什么不适合我们。 注意这些想法，以享受一些照顾 30岁时的基本美.
永恒的脂肪
到现在为止，我们已经知道摆脱脂肪几乎是不可能的，但是我们也知道，只要照顾好自己，我们就能大大改善皮肤的外观。 考虑到这一点，我们会找到看起来完美的完美平衡，而且我们也不在乎脂肪团是否仍然存在。 在这个阶段，要让皮肤继续看起来好，我们必须 照顾好水分，进行按摩以促进血液循环并进行有氧运动，以帮助我们保持活跃。 它不会去除所有脂肪，但可以改善皮肤的外观。
HIIT练习
三十岁了，我们不再那么坚定了，现在该是认真锻炼运动的时候了。 尝试HIIT，非常适合这个时代，在这个时代我们不再有太多的空闲时间，我们可以充分利用每一分钟。 通过高强度间歇训练，我们将在每天半小时内取得出色的成绩。 高强度间歇锻炼可改善我们的心血管能力和肌肉。
现在需要休息
我们花了数小时的时间，承受着从一个地方到另一个地方的压力，但事实是，美丽与休息和放松息息相关。 缺乏压力。 因此，您必须以另一种方式照顾自己。 我们必须考虑每天八个小时的睡眠。 我们还可以进行运动，释放内啡肽并消除压力，并加入轻松的运动，例如瑜伽。 您会发现您的皮肤会很快注意到压力不足。
均衡饮食
食物也是我们还必须照顾的东西，因为三十岁以后 陋习 他们给我们开票的速度更快。 也就是说，我们必须将垃圾食品放在一边，而将重点放在新鲜和营养食品上。 在饮食中，我们还必须添加抗氧化剂来对抗自由基。
避免衰老的最初迹象
这时候是第一次 衰老迹象，因此我们必须开始对此进行斗争。 充分保护您的日光浴，如果可以的话，请避免使用它，因为它是皮肤老化的重要因素。 开始使用优质的面霜来解决第一道皱纹，不要将自己局限于基本保湿霜。
尝试新事物
到现在为止，您已经知道适合自己的妆容和使用的产品几乎总是一样的。 如果您不是一个尝试一切的人，那么该是您的时候了 开始创新。 在化妆品中找到新事物还为时不晚，尤其是考虑到市场上出现的大量新颖产品。
避免不良习惯
这非常重要，因为不良习惯是我们已经习惯的习惯，并且违背了我们的美丽。 烟酒 应该放逐它，如果不能完全消除它，至少要控制它的数量。 对于脂肪和糖分过多的垃圾食品，您也应该这样做。