您是否喜欢沙拉，但在秋天却不那么喜欢了？ 然后您可以采取一系列的想法，让您继续享受像这道菜一样健康的菜肴。 的确，通常是夏天及其炎热导致我们将它们融入绝大多数日子，但你必须认为它是我们饮食中的一道关键菜。
最重要的是因为它们由众多选项组成，而且所有选项 在维生素、矿物质或纤维和抗氧化剂方面代表了最好的贡献之一 我们需要什么。 所以我们不应该把他们给我们的一切都丢在一边。 所以，如果您仍然没有太多想法，我们会留给您一些您会感兴趣的想法。
南瓜奶酪沙拉
南瓜是一种抗氧化剂，除了照顾我们的心血管系统、眼睛健康外，它还可以预防肾结石，非常适合对抗胃炎。. 因此，尽管如此，我们的饮食中确实有必要加入它。 现在秋天，您可以通过多种方式食用它。 在这种情况下，我们告诉您将它与奶酪混合，但在您将其烘烤之前。 因为不能少，所以您还应该赌一点生菜或您最喜欢的蔬菜。 您一定会重复的完美组合！
秋季沙拉中的石榴、柿子、奶酪和核桃
这个季节的另一个坚定的赌注是石榴和柿子。 两个最特殊的选项，您必须知道它们各自具有的属性。 一方面我们只剩下 石榴据说可以促进心脏健康，对抗胃肠道疾病，是增强免疫系统甚至提高生育能力的完美选择. 虽然柿子非常美味，是抗氧化剂含量最高的水果之一，但它还能预防癌症等严重疾病。 不要忘记它提供维生素 A 和 C，以及纤维和钙。 如果在所有这一切中加入奶酪的蛋白质和少许坚果，我们将拥有最完美的沙拉示例。
芝麻菜烤南瓜
如果你想改变奶酪，你可以用另一个适合你的完美想法来做。 这一切都是为了烤南瓜，这真的是在眨眼之间完成的。 正如我们之前提到的，所有 沙拉应该被良好的绿色基地包围. 因此，在这种情况下，起主导作用的是芝麻菜，但如果您更喜欢另一种芝麻菜，那么是时候下注了。 您已经知道像这样的一道菜将含有一天所需的所有维生素和矿物质。 除此之外，您还可以在晚餐时食用它，并且不会在您的饮食中增加更多卡路里。
橘子沙拉
沙拉的好处是我们可以随时将它们与各种食材结合起来。. 因此，如果这个时候你不像其他季节那样吃那么多水果，那么现在是将它融入你的沙拉的好时机。 在这种情况下，没有什么比橘子更好的了。 它是激活我们防御的最佳盟友之一。 它还可以增强心血管系统，防止便秘，促进消化。 不要忘记它们含有维生素 A、磷和钙。 好吧，现在我们有了明星配料，我们将在其中添加一点绿叶、一些煮熟或烤的大虾，以增加更多风味。 用少许橄榄油浸泡一切，您的餐桌上已经有了另一道美味佳肴。 你在秋天吃沙拉吗？