夫妻吵架时，说话的方式比说的更重要。 当您礼貌，冷静，冷静地讲话时，对话中的事情要比以过于激烈和消极的方式进行时要好得多。 从这个意义上讲，遵循这些提示很重要，这样您才能从爱中向伴侣说话。
简明扼要
用一句话将您对这个问题的看法凝聚在一起，以便您的伴侣无需多说就能更好地理解它。 当某人谈论一个话题太多时，它会感觉像雪崩正在下山。 这会使您的伴侣一直想干预，却不允许您讲话。 相反，最好说一个祈祷，让您的伴侣放松一下，并在您的讲话中得到体现。 这样做可以使您的伴侣在谈论那些痛苦的感觉时一直陪在您身边。
通过深呼吸保持冷静
深呼吸时，您会调节神经系统。 这使您对问题有最深刻的感受，并使您与伴侣保持联系。 当您发现自己最强烈，最消极的情绪开始接管您时， 暂停对话，深吸一口气，放松身心。
用爱说话
稳定的夫妻在冲突期间的每个负面互动都有5个正面互动。 因此，当您与伴侣讨论时，添加正面评论，例如：“我非常爱您，尽管有时我会因为...而感到沮丧”，或者： “你有我的心共同解决这个问题。”
投降取胜
在冲突中，您的伴侣可能会希望被拒绝，因此，当您保留对冲突的看法并对他们的经历感到好奇时，请解除他们消极的自动想法。 您可以通过提出开放性问题来做到这一点，例如：«这对您来说似乎很重要。 您能帮我理解原因吗？»
领导情绪舒缓
当您的伴侣对某事做出反应并承认您在帮助他保持镇定中所扮演的角色时，请提供情绪上的保证。 您可以这样说：
- 我不知道你对我的所作所为感到生气，对不起，我让你有这种感觉。
- 我知道这是一次艰难的对话，但我希望我们能够表达自己的感受，而不必担心这种关系会遭到破坏。
您对伴侣的想法会影响您对伴侣的反应方式。 在冲突期间，请记住他们有多爱并关心您。 您将不得不告诉自己，这场艰难的谈话是如何表示您彼此之间非常关心并且您的关系会改善的信号。 这些想法将帮助您保持镇定和呈现。
通过在冲突对话中巧妙地实现它们，您和您的伴侣更有可能进行成熟的对话，表达温暖和爱意，而不是突出彼此的缺点和不足。