所有喜欢炖鱼的人都会这样做 土豆和安康鱼炖 我们今天提出的建议。 您可以在一年中的任何时候添加理想的炖菜，或者将其添加到每周菜单中，或者在更特殊的场合使用。
理想的是准备它 与新鲜的安康鱼，但是冷冻安康鱼获得了很好的效果，这是我们这次为了使食谱更易于使用而使用的安康鱼。 炖菜的味道也将受到很大的影响。 鱼汤 用来和蔬菜一起炒。
El 蔬菜炒 这是这种炖菜的基础。 洋葱，青椒和韭菜是该菜肴的制备原料，烹饪时不必着急。 一步一步是缝纫和唱歌，因此煮这道菜唯一需要的就是一点耐心。
成分
- 特级初榨橄榄油
- 3条冷冻的安康鱼鱼尾，解冻并切成小块
- 2汤匙面粉
- 1个切碎的洋葱
- 1个绿色意大利甜椒，切碎
- 3个韭菜，切成薄片
- 2个土豆，单击
- 1茶匙番茄酱
- 少许甜辣椒粉
- 鱼汤
- 2个煮鸡蛋
- 切碎的新鲜欧芹
- 萨尔
- 黑胡椒
一步一步
- 调味安康鱼片，然后轻轻撒粉。 然后 炒安康鱼片 这么多的砂锅里放着大量的油。 当它们变成褐色时，取出并保留。
- 在同一个锅里 炒洋葱5分钟。 根据和尚吸收的油，您可能需要添加一些油。
- 然后加入砂锅 胡椒和韭菜，调味并炒10分钟。
- 将土豆切成薄片 然后炒几分钟，然后加入番茄酱，辣椒粉和鱼汤，这些汤应该覆盖了整个食物。
- 将安康鱼放回砂锅中， 煮20分钟直到土豆变嫩为止。
- 然后，用切成薄片的煮鸡蛋和切碎的香菜装饰，然后将热土豆和安康鱼炖煮。
