咖喱扁豆饭

小扁豆是制作完整菜肴的绝佳替代品，例如我们今天推荐的午餐。 是 小扁豆咖喱饭 他们还时不时地为餐桌带来异国情调，即使只是与众不同也很受欢迎。

如果你安排好时间，你将需要大约半个小时来准备这些红扁豆。在 Bezzia 我们喜欢将它们与米饭结合在一起，我们这样做是为了 把它们变成一道菜。 你可以选择 白米或糙米，后者总是在营养水平上更有趣。

这些扁豆是 如果您使用椰子奶油，则更浓稠 在其准备过程中。 然而，我们放弃了它并选择了椰子饮料，在任何超市都更容易买到。 你家有椰浆吗？ 你平时用吗？ 然后在这个食谱中加入两汤匙，你会发现不同！

3的成分

• 1锅煮熟的扁豆
• 2汤匙橄榄油
• 1个切碎的洋葱
• 2切碎的蒜瓣
• 1-2茶匙咖喱
• 1茶匙Garam Masala
• 2个小熟番茄，切丁
• 1茶匙番茄酱
• 1杯椰奶
• 1杯米饭

一步一步

1. 将扁豆洗净 在流动的冷水下煮熟并放在一边。
2. 在砂锅砂锅中，加热两汤匙油和 炒洋葱和大蒜 在10分钟内。
3. 然后， 加入香料 和混合。

4. 然后 结合天然番茄 和浓缩番茄再煎10分钟。
5. 将煮熟的扁豆放入 沥干，加入酱汁中的椰奶，煮熟，使味道融合，混合物变稠。
6.  将咖喱扁豆与煮熟的米饭一起食用，趁热享用。