您想要吃饱又健康的晚餐吗？ 好吧，你应该把这些想法中的每一个都写下来，因为有了它们，你将能够享受美味的菜肴而不必担心卡路里。 此外，它们会让你在半小时后不会感到饥饿，这也是我们必须时刻牢记的另一件事。
是时候改变晚餐了，不要总是吃同样的晚餐，因为这样我们只会感到无聊 又落在许多试探中。 因此，只需一点创意，我们就可以享用最好的菜肴，健康且搭配得当，让我们的身体获得所有的营养。 查出！
令人满意的晚餐：茄子迷你披萨
晚餐吃披萨确实是个好主意。 但要小心，现在我们正在寻找更健康的替代品，为此，您需要将茄子切成薄片。 如果你喜欢， 你也可以选择西葫芦 你会发现结果是最美味的。 你把这些切片放在烤盘里，加入一点金枪鱼、马苏里拉奶酪和一片牛至。 （为了使它们更熟，您可以先将茄子放入几分钟，然后添加浇头）。
鱼和土豆豆
有很多人晚上不吃碳水化合物，但这也不是罪过。 请记住 饮食必须多样化，这在很大程度上也取决于我们的身体活动. 在这种情况下，我们赌一盘青豆，它需要鱼和一些煮土豆形式的蛋白质。 然后，将它们与鱼和豆子一起放入锅中炒熟，再加上一点洋葱，您就会看到这道菜的味道。
香菇虾
另一种令人饱腹的晚餐是这道菜，同时又很完美，而且有你非常喜欢的那种味道。 你要在平底锅里用少许橄榄油炒大蒜。 你将添加蘑菇，当你看到它们变色时，你可以添加虾. 你可以添加一点牛至或欧芹来增加味道，仅此而已。 我相信你会喜欢的！
三文鱼配西兰花
西兰花始终是我们厨房中的主要食材之一，因为它对我们的健康做出了所有贡献。 在这种情况下，我们将把它与另一种基础知识结合起来，例如鲑鱼。 能 烤或烤鱼，而西兰花可以先煮熟再炒，以增加风味。 我们将其留给您选择！
柠檬鸡胸肉
首先你必须 切碎大蒜，加入柠檬汁，然后将混合物倒入容器中. 加入鸡胸肉，静置几分钟。 半小时后，您可以在烤箱或烤架上制作乳房，并搭配一些菠菜和一些土豆。 是的，又是一家人都会喜欢的大饱口福。
豌豆火腿
因为我们也应该得到咸味和美味。 为此，火腿豌豆是最完美的菜肴之一。 你可以煮豌豆然后， 在煎锅中，炒几瓣蒜末或洋葱，加入火腿丁，转动几圈，然后根据需要加入豌豆和少许烹饪液。 当然，如果你买豌豆罐头，你会节省很多时间。
山羊奶酪沙拉
如果您喜欢奶酪，这是您尽情享受的好机会。 因为，一方面，沙拉必须始终存在于我们的生活中。 另一方面，因为他们承认各种各样的食物，所以他们是一个愉快的选择。 在这种情况下， 尝试将菠菜等蔬菜与山羊奶酪混合. 你可以稍微烤一下以增加它的味道。 请记住，您还可以添加一把坚果。 您一周中绝不能错过的丰盛晚餐是什么？