La 腋下脂肪 这比我们想像的要频繁得多。 当我们穿上衣服或紧身上衣时，我们会注意到这是一种卷。 在手臂和胸部之间，一块肉很突出，我们并不总是喜欢炫耀。
这是我们将堆积脂肪的身体区域之一。 它不仅可以在前面看到，而且可以在 后方区域这些脂肪卷也很常见。 因此，今天我们将为您提供消除腋窝脂肪的钥匙。
腋下脂肪的原因
再一次，我们不得不说，腋下脂肪的产生不仅是特定原因。 这些区域可以像腹部，腹部或腿一样形成。 的确，有时也将其添加为 手臂失去灵活性。 也许由于时间的流逝而没有进行任何类型的运动，您可以增加此细节。 也有人说，乳房组织过多，这反映了脂肪的堆积。
减少脂肪的最佳饮食
它并不总是简单的，我们知道。 这 去除脂肪或减少轮廓 这不是我们一夜之间就能看到的东西。 尽管我们总是必须从充足的营养开始我们的计划。 这样，我们将能够减轻体重，因此可以看到我们身体的每个区域都减少了。
为此，我们需要 大量蔬菜。 从西兰花到芹菜，再到菠菜，唐莴苣，胡萝卜和黄瓜。 当然，它将始终基于每个人的口味。 您可以选择最喜欢的那些，但它们必须白天和黑夜都出现在您的菜肴中。 另一方面，全麦面食和黑麦面包是很好的盟友。 当然，数量要比蔬菜少。
记得要 自制天然果汁。 橘子，柠檬或猕猴桃至关重要。 当然，您也可以准备菠萝或红色水果冰沙，以消除毒素并为您提供大剂量的抗氧化剂。 肉，没有鸡肉或火鸡。 另外，我们不能留下鸡蛋和鱼。 我们将要做什么 避免食用含糖饮料，甜点和糕点以及脂肪。
手臂练习
与腋下脂肪说再见的一种完美方法是照顾好您的 手臂健康。 为此，我们必须专注于 武器常规。 在这种情况下，您必须得到一些哑铃。 失败了，并且作为一种快速的补救措施，没什么比几瓶装满水的瓶子更合适的了。 在这里您可以进行各种练习，并且效果很好。 您可以仰卧，或用它们或所谓的压机开口。 站立时，您将手臂伸直，并举起手臂，并尝试用重物抚摸脖子的后部。
此外， 俯卧撑和木板 它们对于获得强大的手臂和胸肌也至关重要。 但是，是的，尽管手臂运动至关重要，但请记住将我们与一些有氧运动或一些纪律相结合，例如游泳或拳击。
胸罩要小心
有时确实会出现腋下脂肪，但也许很大一部分原因是胸罩是错误的。 我们需要它的杯子不要太小。 这样，它将更好地覆盖我们并防止脂肪卷形成。 另外，请尽量不要使其过紧。 同样，衣服也一样 我们将避免顶部或顶部太紧.