El 压力是短期内有用的东西 并采取具体行动，但从长远来看，它会以多种方式影响我们的健康。 根据人的不同，我们会发现一些或其他症状，但是很明显的是，压力是当今社会的最大弊端之一，当它开始影响我们的生活时，就必须面对并接受它，这是一种疾病健康
有时我们会注意到一些变化，但我们不知道为什么。 如果没有身体上的原因，医生总是会寻找心理因素，这会极大地影响我们的身体。 两者一起去 这样的健康只有在身心健康的情况下才能实现。 因此，慢性压力应被视为一种疾病，因为它是我们健康中许多问题的根源。
压力如何运作
压力以非常特殊的方式在我们的大脑中起作用，实际上，压力可以帮助我们适应必须做出反应的特定情况，但不是长期的。 悲伤或愤怒也会发生同样的情况，在特定的时刻它们会适应并帮助我们取得成功，但从长远来看，它们会变成一种障碍。 这 压力始于下丘脑，它捕获了我们周围的一切并采取了相应的行动，目的是使我们摆脱压倒我们的一切。 释放应激激素的是垂体和肾上腺皮质。 这些激素是糖皮质激素，在短期内对我们有帮助，但从长远来看最终会对我们的身体产生影响。
压力如何影响身体
有许多 压力对我们身体的影响。 从心动过速到呼吸急促和胃部不适，从恶心到消化不良或胃溃疡。 我们的身体完全反应，每个人的后果不同，但是每个人都容易受到此类后果的影响。
压力引起的其他问题可能是 持续脱发，因为卵泡被削弱，肥胖或相反地导致极端的体重减轻和月经改变。 我们的免疫系统也被削弱，因此我们更可能患有疱疹，流感和病毒。
如何摆脱压力
要消除生活中的压力是很困难的，因为压力通常是由工作，人际关系或真正重要且与我们的生活方式有很多关系的事物产生的。 但是为了我们自己的健康 我们必须问问自己，继续进行此过程是否会对我们有所帮助。 保持对我们施加压力的关系，对我们的要求过多的工作，或者继续保持没有给我们带来生活中所需的和平与快乐的个人关系，对任何人都没有好处。 我们必须问自己，是否可以在不破坏一切的情况下改变局势，但是如果没有，最好的策略就是永远摆脱造成压力的因素。 当我们看到它如何消失并开始发现自己更好时，我们将了解它对我们不利。
另一方面，有些事情可以帮助我们缓解日常压力。 从参加可以帮助我们控制呼吸的瑜伽班到开始我们喜欢的活动（无论是绘画还是每天跑步）。 这种 打破常规做我们喜欢的事情 它可以帮助我们放松身心并以透视的方式看待事物，从而消除了在遇到问题时袭击我们的典型反刍思维。