压力是身体对某种情况的自然反应， 激活人类某些反应的激素反应. 在其他时候，当人类致力于狩猎并需要让所有感官保持警觉时，体内会触发荷尔蒙反应，这在某种程度上保证了生存。
然而，今天的压力因非常不同的原因而发生，通常是经济、工作或社会问题。 这些年来，人类的生活发生了很大的变化，而几个世纪以前是一种生存方式， 今天会引发严重的健康问题，无论是身体上还是情感上。
压力与健康
压力事件与健康之间有着非常密切的关系。 当压力使您清醒、专注和警觉时，这是一种有利的反应，可以帮助您充分利用所有感官进行活动。 这就是急性压力和慢性压力的区别在前者的情况下，当原因，压力源被消除时，它就会消失。
但是当压力变成慢性并持续很长时间时， 如果不加以控制，可能会导致严重的健康问题，例如：.
- 头痛.
- 呕吐 腹泻 和肠胃问题。
- 饮食失调.
- 问题 浓度.
- 情绪波动，烦躁。
- 困难 睡着了.
- 经常感冒、感冒和 流感症状严重.
- 高血压.
- 糖尿病.
- 肥胖.
- 皮肤问题, 青春痘、酒渣鼻及各种皮肤湿疹。
- 期间的变动 月经。
- 萧条， 焦虑。
- 维持情感关系的问题。
压力会损害免疫系统，削弱它 有了这个，它会使你成为一个脆弱的人，并有更大的感染各种疾病的风险。 当您的身体承受压力的后果时，它会停止正常运作，从而危及您的健康。 除了上述问题之外，您还可能遭受严重的神经衰弱、惊恐发作或心血管事故，以及其他严重问题。
如何管理压力
在每种情况下导致压力的原因可能非常多样化，因为每个人都有自己的情况、缺点和顾虑。 然而，当今社会最常见的是 造成压力的因素是经济困难、不稳定 工作、爱情关系的复杂性或照顾孩子。
有压力是正常的，这是无法避免的自然反应。 但是你可以做的是学会管理压力，以防止它引发健康问题。 当您感到压力超过压力源出现的片刻后， 尝试将问题集中如下.
- 首先找出是什么原因. 是什么让你无法思考？ 什么一直在你的脑海里，什么在侵蚀你的内心。 这肯定与做出决定、面临经济或工作困难有关。 不管是什么， 直面她，直面问题 他从那里寻找解决方案。
- 向治疗师寻求帮助. 有时我们比我们想象的更接近问题的解决方案，但压力使我们无法看到它。 在治疗师的帮助下，您可以摆脱导致这种状态的原因，并且可以学习 管理这些时刻的工具 关注。
- 改变你的习惯. 不良饮食、久坐不动的生活方式、缺乏社交关系，也是压力的诱因。 开始 运动，每天散步，享受天然食物 除了帮助您减轻压力外，还将帮助您变得更健康。 消除对您有害的物质，例如烟草或酒精，并开始与他人交往。
有不同的古老学科可以帮助您 管理压力，例如瑜伽或引导式冥想。 开始练习这些选项中的任何一个，您很快就会发现对您的身心健康有许多好处。