如果您感到压力过大，很可能您无法很好地思考，甚至感觉到生活中的一切开始瓦解。 生活到处充满压力， 因此，重要的是要学会控制压力，以免感到不知所措。 也许您曾经尝试过减轻这种压力，但您没有成功。
这会使您感到更加不知所措，也就是说，当您尝试让自己冷静下来时，您不会成功，而您会感到更糟。 但是从现在开始就不必这样，因为当您感到压力太大时，您将学会使自己的思想平静下来。 您要做的第一件事就是想要得到它。 了解如何立即使您的头脑平静。
当压力接管时如何让您的心灵平静
做一个列表
列出所有需要您完成的事情，从最小的细节到最大的项目。 这里的想法是清除您的思想并将所有内容都记录在纸上。 您将消除困扰您的东西，也不会那么困扰您。 所以，当您完成列表后， 您将开始意识到应该优先考虑的事情再留在后台。
认为
您不必去进行任何特殊的冥想来学习思考。 现在，所有让您感到压力的事情都列在清单上，您可以开始考虑解决方案了。 闭上你的眼睛，坐到舒适的姿势，然后沉思思考自己的专注力， 让您的身体平静下来，当您拥有清晰的头脑时，就可以考虑解决困扰或压力的解决方案。
优先任务
一旦您有了清单并头脑清醒，就该采取行动并制定计划了，以便您可以优先安排最需要注意的任务。 从优先级列表的顶部开始，直到完成第一个优先级，然后再继续进行第二个操作。 确认该项目完成后， 您可以继续执行列表中的下一个任务，始终遵循节奏并保持灵活性。
当您开始确定任务的优先级并进行后续操作时，您会发现后背的负担减轻了，并且您会为达成目标而感到极大的动力和宽慰。 您会感到混乱变得井井有条，一切都变得更好。
休息一下
您需要在做事（例如工作或寻找解决方案）时休息一下。 这将帮助您放松身心并恢复精力。 您可以深呼吸，躺下并闭上眼睛5，然后再次做作业。 这很重要 学会休息一下，以清醒头脑，专注于一件事，而不是同时专注于一件事。
庆祝它
当然，如果您设法做好家庭作业并开始减轻脑海压力，就必须庆祝。 您可以在泡泡浴中漫步，在乡村散步， 随着时间的流逝...