La 腿部区域是橘皮组织最明显的部位，这个问题影响了绝大多数女性。 消脂是一件耗时的事情，我们必须将其视为一场长距离比赛。 事不宜迟，奇迹般地终结了它，但是我们可以改善它的外观并减小它的体积，但是通常总会有一些。
尽管完全消除它几乎是不可能的，但我们可以 改善腿部的外观 每天的手势可以帮助我们使它们更加美丽和健康。 橘皮组织必须全年进行战斗，而不是在夏季之前，才能取得成果。
多喝水和液体
内部的排水有助于我们避免积聚液体，这会导致肿胀和不良循环。 必须是 每天至少喝两升水。 如果您不能喝所有的水，则可以随时添加柠檬楔来调味。 喝液体的其他想法是不使用糖就喝输液。 毫无疑问，这是关键，我们每天都应该这样做，以便我们的身体消除积聚的毒素。 我们不仅会注意到积聚的水分更少，而且皮肤也会变得更加光滑和水合。
吃的关键
La 食物是另一个重要秘诀，可以防止更多的脂肪堆积。 除了简单的碳水化合物外，还应避免加工食品，过量的糖和盐。 结果是我们应该吃一种蛋白质含量高的饮食，许多水果和蔬菜，它们可以为我们提供维生素和矿物质，从而使皮肤处于良好状态，而脂肪不会积聚。 建议使用香蕉等水果中的钾，以防止我们积聚水分。 草莓和红色水果具有抗氧化剂，可使皮肤看起来更好，并且不屈服于橘皮组织。 简而言之，在没有脂肪的情况下，健康饮食是工作的一半。
腿部按摩
如果您的血液循环不良，这是您应该影响的地方，因为 血液循环不良也会促进脂肪团的出现。 每天按摩腿部以改善循环，如果用一些冷水进行按摩，则会发现其效果。 冷水可促进血液循环，改善皮肤弹性，因此您可以在腿上加些冷水来结束淋浴，他们一定会感谢您的。
腿部练习
如果可能的话，我们每天必须做的另一部分是运动。 这一点对于拥有健康健美的身体至关重要，应尽可能避免橘皮组织的出现。 橘皮组织是由脂肪结节形成的，因此 有氧运动很重要。 强烈建议在腿部区域进行游泳，跑步或骑自行车等运动，因为我们经常锻炼它们。 另一方面，建议进行力量运动以改善腿部肌肉并避免松弛。 在这种情况下，深蹲是最主要的动作，尽管我们可以增加弹性带子来增加抵抗力或重量。
避免穿高跟鞋和紧身衣服
我们告诉您这一点，因为这两种情况都会大大加剧腿部的血液循环。 这种衣服应该是 仅在特殊场合使用。 今天，您每天都有许多舒适而优雅的选择。