大多数女性的腿和臀部都有令人讨厌的橙色皮肤。 一个邪恶，即使它是共享的，也不会变得不那么烦人。 患橘皮组织时的影响因素、橙皮、荷尔蒙、食物、社交，当然还有久坐的生活方式。 为了减少脂肪团和改善橘皮皮肤，有必要遵循非常健康的饮食习惯，最重要的是锻炼。
因为没有身体活动，就不可能改善身体、皮肤、肌肉和构成身体的所有纤维的外观。 饮食是让你从内部改善的东西， 减掉导致它们堆积的脂肪 形成橘皮的脂肪细胞。 但是没有运动，外部的部分，是不可能摆脱脂肪团的。
什么是脂肪团
脂肪团或橘皮皮肤是真皮的问题，真皮是与表皮一起形成皮肤的组织层。 是关于 一个主要影响女性的问题，虽然男人也不能幸免，因为有很多人也受苦，尽管创伤比女人小。 脂肪细胞是负责积累脂肪以保护身体免受冲击和寒冷的细胞。
当脂肪异常堆积时，脂肪细胞会生长并形成肿块，最终突出到表皮（皮肤的最外层）上方。 这些形成的肿块通常在腿部和臀部形成，被称为脂肪团。 富含糖分、脂肪的食物和久坐的生活是患橘皮症的主要因素。 因此，如果您想避免或改进它， 您应该执行特定的练习，例如以下.
改善橘皮皮肤的运动
这不是一件容易的工作，但也不是不可能的。 从一开始就必须明确的是，坚持是必不可少的。 因为时不时做点什么是没用的。 和 橘皮组织 或橘皮 你必须非常坚定，否则你不会摆脱它. 通过非常健康的饮食、适当的化妆品和良好的锻炼习惯，您将能够改善腿部和臀部的橘皮皮肤外观。
这是5个最好的练习 对抗脂肪团
- 跳绳。 每天 10 或 15 分钟，您不仅可以改善橘皮皮肤，还可以减掉全身的脂肪。
- 骑自行车. 即使做自行车躺在床上的动作，2组，每组20次就足够了。
- 下蹲. 腿部的典型锻炼。 每天做 3 组，每组 15 次。
- 提臀. 锻炼臀部的最佳选择。 每天做 3 组 15 次重复来锻炼这个区域的橘皮。
- Caminar. 当然，锻炼双腿并完全塑形的最佳运动是步行。 但无论如何，你应该以轻快的速度进行，每天至少 30 分钟。
这些是对抗橘皮皮肤和一劳永逸地摆脱腿部和臀部恼人的脂肪团最有效的练习。 除了每天严格遵守锻炼程序外，还必须 总是选择食物方面的最佳选择. 多吃水果和蔬菜、瘦肉和鱼，以从增强肌肉的蛋白质中受益，最重要的是，多喝水。
如果你也每天申请 用于治疗脂肪团的特定化妆品在很短的时间内，您将开始看到结果。 正是找到保持不变的必要动力所需要的，因为这不是一件容易的事，但如果你做到了，你将拥有你想要的身体，除了铁质健康。