不幸的是，现实是儿童和青少年 他们在屏幕前花费的时间越来越多。 在数字时代，这种情况的发生是不可避免的，很多家长不知道该如何应对。 建议在屏幕的使用上找到一定的平衡，以免成为孩子的问题。
在下面的文章中，我们提出了一系列有助于减少屏幕时间的习惯 在儿童和青少年中。
桌子上没有手机
第一个习惯可能是在家人吃饭或吃晚饭时禁止在餐桌上使用手机。 这对于促进家庭之间的沟通是有好处的。 并面对面谈论某些话题。
设置使用时间限制
另一个习惯可能包括建立一系列有关屏幕时间的限制。 这些限制必须适当并适合儿童的年龄。 这将使父母 有更多控制权 当谈到屏幕的使用时。
睡觉时不能玩手机
建议孩子睡觉时将手机留在房间外面。 这个习惯很重要 当谈到实现更好的睡眠卫生时 并且孩子可以得到最佳的睡眠。
为孩子们树立榜样
这一系列的习惯应该适用于所有家庭成员， 对于成人和儿童。 父母必须成为孩子的榜样，这就是为什么适度使用屏幕很重要。 当父母过度使用屏幕时，为孩子建立一系列习惯是没有意义的。
设置屏幕使用时间表
儿童不应该也不能被允许随时使用屏幕。 理想的情况是设定时间表 白天使用，以免超出其使用范围。
建议户外活动
全家人的一个健康习惯是建议户外活动。 当要完全脱离屏幕的使用并与家人共度美好时光时，这是关键。 骑自行车或在乡村散步 它有助于加强家庭联系并改善家庭内部的沟通。
家长控制
除了限制他们使用屏幕的时间之外，限制他们可以看到的内容也很重要。 不幸的是，许多孩子在父母不知情的情况下看到了不适合他们年龄的内容。 因此非常重要 设置家长控制 当谈到屏幕的使用时。
说说它
与孩子坐在一起交谈很重要 关于互联网和社交网络的危险。 关于负责任地使用技术的良好教育是避免未来问题的关键。
培养屏幕以外的爱好
屏幕之外还有生活，因此建议鼓励孩子的某些兴趣或爱好。 坐下来帮助你的孩子 确定不同的爱好，例如阅读、绘画或烹饪。 只要您避免过度使用屏幕，一切都很好。
简而言之，一天中所有时间都使用屏幕 对于孩子的发育来说根本没有好处。 不能允许儿童或青少年在手机或电脑屏幕前花费数小时。 有一些习惯可以帮助避免对屏幕的沉迷并限制其使用。