军人的饮食

叫做 军事饮食由于它是一种非常严格的饮食，消耗的卡路里最少，因此在军事上被使用来保持士兵的身体健康，因此，如果您沉迷于运动，我建议您使用它。

同样在这里我必须告诉你消费有多重要 每天两升水此外，通过这种饮食，您可以减少几公斤的体重，最重要的是，它可以增强肌肉和骨骼，这对于保持您的生活节奏非常重要。

Lunes酒店

早餐：

单独加糖精的咖啡

午餐：

两个煮熟的鸡蛋和一个西红柿

晚餐：

200克红肉和绿色沙拉

星期二

早餐：

咖啡加糖精和全麦吐司

午餐：

200克红肉和绿色沙拉

晚餐：

150克熟火腿
减肥酸奶

周三

早餐：

咖啡加糖精和全麦吐司

午餐：

生菜，芹菜，番茄和青豆沙拉
一个橙子

晚餐：

两个煮鸡蛋
100克熟火腿

星期四

早餐：

咖啡加糖精和全麦吐司

午餐：

煮鸡蛋
一杯生胡萝卜
150克格律耶尔奶酪

晚餐：

水果
减肥酸奶

FRIDAY

早餐：

茶和烤面包

午餐：

一杯煮熟的胡萝卜
150克熟火腿

晚餐：

200克生菜烤，煮或烤鱼

萨巴多

早餐：

咖啡加糖精和全麦吐司

午餐：

250克水煮鸡
柑橘类水果

晚餐：

两个鸡蛋
一杯磨碎的胡萝卜

SUNDAY

早餐：

咖啡加糖精和全麦吐司

午餐：

200克红肉
水果

晚餐：

自由但适度

通过： 生活津贴
图片： 美食与CIA