要遵循健康的饮食习惯，必须拥有一个健康的储藏室。 不仅能够避免诱惑，而且还能够。 如果不是，为什么要开始吃得更好？ 这是一个从改变习惯开始的问题. 也就是说，你必须先做运动，让自己意识到你真的想吃得更好，正确的理由是什么。
为了自己的健康，为了符合自己的兴趣，为了环境，都是相得益彰的正当理由。 所有这一切都需要改变某些习惯，最终成为一种更好的生活方式，更自然，最重要的是，更健康。 因此， 从拥有一个健康的储藏室开始 这是鼓励你吃得更好的最好方法。
健康的储藏室里应该有什么
你知道你想吃得更好，吃得更健康。 您还知道在家中拥有正确的食物是实现目标并避免诱惑或犯错的关键。 但是有也很正常 怀疑在食物方面什么被认为是健康的 它的意思是。 因此，拥有关于食物的基本概念对于拥有一个健康的储藏室至关重要。 记下哪些食物是您在家不能错过的。
新鲜的时令食物
它们是季节性的，这意味着它们是处于最佳成熟期的食物。 这意味着 食物本身会有更好的味道、质地和成分. 但除了更好之外，季节性食品更便宜，这为您的健康食品储藏室增添了优势。 新鲜食物包括蔬菜，例如蔬菜、水果、肉类和鱼类。
全谷类
碳水化合物对于健康的饮食至关重要，尽管总是最好选择全谷物。 在健康的储藏室里 你不能错过意大利面、米饭或全谷物. 谷物面包可作为早餐的补充，全麦面食更适合午餐，全麦面粉可用于烹制健康菜肴。
蔬菜
任何食品储藏室都不应该没有豆类，因为它们是最健康的食物之一。 豆类可以用多种不同的方式烹制，因此一年中任何时候都可以食用。 您可以 把它们炖在冬天的几个月里暖和起来，在沙拉中享用一顿完整而健康的夏季餐点，甚至可以准备以蔬菜为基础的原创菜肴，例如炸丸子或汉堡包。
鸡蛋
蛋白质对于良好、健康和完整的饮食至关重要。 您可以在许多食物中找到蛋白质，但很少有 营养完整，例如鸡蛋. 现在，要烹饪它们，请始终选择最清淡的选项，烤、煮、法式煎蛋或半水煮。
特级初榨橄榄油
脂肪不能在你的 馈送，但它们总是必须是健康的脂肪。 您可以选择多种食物来获取身体所需的脂肪，例如鳄梨、坚果或油性鱼。 但最快和最健康的方法是采取 特级初榨橄榄油，我们的液态黄金. 适量食用，尽可能生吃。
纯可可
可可是 巧克力的基础，本身就是一种非常健康的食物 因其重要的营养成分。 不健康的是充满糖分的牛奶巧克力会让人上瘾。 但是，除了健康之外，一盎司巧克力中含有最高比例的可可也是一种可以被允许的乐趣。 在家里吃这种食物可以帮助你在对食物感到焦虑时减轻对食物的渴望。
这些是您在健康食品储藏室中不能错过的一些食物。 但请记住，这不仅仅是你吃什么，而是你怎么吃。 食物越天然，加工越少它更健康。 发现天然食物的味道，吃东西会给您的感官带来乐趣，对您的身体也有好处。