这些聚会的特点是盛大的宴会和连续的庆祝活动。 我们在大餐和大餐之间度过一天，这使 我们的胃最终感到愤慨。 因为我们必须照顾好胃以免生病，所以它不再是美学问题，或多或少地增加体重，而是健康问题。
我们可以做很多事情 假期不会感到难过 在他们之后。 因此，请注意这些盛宴和庆祝活动中没有胃部问题的最佳生存技巧。 同样，如果我们避免某些事情，对我们的产品线也将是有益的，并且我们将避免在圣诞节后不得不节食。
弥补那些晚餐
如果您要吃一顿丰盛的饭或晚饭，那将比一天中的其余时间甚至您服用前一天的晚餐都要好 非常健康且低热量的食物。 理想的饮食是吃蔬菜，瘦肉蛋白质和水果。 这将为我们提供营养，但热量和饱和脂肪很少，因此我们将为我们的生产线提供帮助。 此外，如果饭菜清淡，那么在那顿丰盛的晚餐中，我们将有更多的食欲，而且我们将能多一点。
选择优质的食物
在圣诞节期间，我们发现许多富含糖和饱和脂肪的加工食品。 偶尔沉迷是可以的，但是更好 吃能给我们带来好处的食物。 海鲜具有很高的营养品质，并且卡路里含量低。 您也可以搭配一些肉或鱼一起享用。 避免吃太多的甜点和加工食品，您会感觉好些。
慢慢吃
这是避免这些胃痛超出我们承受能力的好方法。 您可以在这些餐点中始终做到最好 吃饭的时间是慢慢做。 您会很好地咀嚼食物，因此消化不会那么沉重。 另一方面，如果您还没吃那么多的食物，就会有饱腹感，因为这通常需要XNUMX分钟左右。 这样可以避免胃部太饱，这是一种非常不愉快的感觉。
使用小盘子
这是可以用来欺骗大脑的另一种技巧。 如果我们从托盘上服务自己，我们有一种趋势是一遍又一遍地填充盘子。 但是如果我们 盘子更小 我们可以吃得更少，因为数量会更少，尽管我们会看到一整盘。 这似乎很愚蠢，但这是一种帮助我们不要过多食用食物的方法。
喝水
的确，这些聚会并没有那么多喝水的感觉，但应节制含酒精的饮料。 在午餐和晚餐时喝水以增加饱腹感很重要。 水将帮助我们净化并充满我们。 你可以在上面放一块柠檬 使其更具风味。 含糖饮料和含酒精的饮料加起来毫无价值，所以最好避免食用。
洋甘菊
洋甘菊具有消化作用，是一种非常健康的输液，可帮助我们补水。 饭后你可以吃一个洋甘菊， 会帮助你消化。 还有其他可以帮助您的输液，例如茴香，薄荷或茴香。 它们可以防止气体的出现，并且我们有胃胀的感觉，这很烦人。 如果您在饭后立即服用它们，您会发现胃部的腹胀和不适感降低。 尽管最好的选择是总是适度进餐，并注意我们所吃的所有食物，以免过量食用。