你注意到你总是很饿吗？ 这是相当频繁的事情，当然它不仅是由于特定的原因，还可以添加几个，并且一一了解它们很方便。 因为一方面我们可能在饮食中遗漏了一些非常重要的东西，另一方面，我们可能患有某种疾病。 但是不，你不应该提前惊慌。
正如我们所提到的，如果你总是饿，可能有几个原因。 这样我们就可以调查真正发生在我们身上的事情。 当一个人经常感到饥饿时，总是意味着他们的身体有良好的节奏或功能。. 但如果它比平时更常见，可能是由于我们告诉您的以下任何原因。
缺乏补水
有时我们认为这与它无关，但我们错了。 因为它确实与它有关，因为水分充足的身体将意味着更好的功能，这不仅反映在内部，还通过皮肤反映在外部。 所以，不得不说，有时候那种饥饿感不是那种，而是想喝的欲望。 这个 因为下丘脑是控制饥饿和口渴的部分，所以有时会混淆. 最好总是尽可能多地补充水分，从而消除疑虑。
高碳水化合物饮食
我们喜欢它们，确实有时我们不能否认，但我们必须始终保持饮食的良好平衡。 因为如果我们花太多时间吃甜食或含有白面粉的精制食品，我们可能会注意到之后的饱腹感，但不会持续很长时间。 他们提高血糖，但当它下降时，饥饿感又回来了 并且比我们预期的更频繁。 当然，我们不应该停止服用碳水化合物但不是这种类型，而是缓慢吸收。
你总是饿吗？ 可能是因为睡眠不足
睡眠不足一直与饥饿有关。. 所以，我们不得不提到它。 在这种情况下，激素发挥作用，当它们没有必要的休息时，它们负责刺激食欲。 所以，看来好好休息也是必要的，不仅对身体，对我们的心灵也是如此。 这是让一切保持平衡的一种方式，当这一切都是由压力引起的时，同样的事情也会发生。 它也改变了我们的身体，使饥饿再次进入现场。 睡前应该做一些放松和呼吸的练习，让身体更放松，更好地休息。
甲状腺功能亢进症
每当我们有更多症状时，我们应该咨询医生。 多亏了他，他会让你节食或伴随各种治疗，因为 甲状腺机能亢进也会让你感到饥饿。 但不仅如此，您还会注意到您的月经不再那么规律，您会感到更加紧张或焦虑，并且在许多其他症状中，头发也感觉更加脆弱。 所以我们只想说它可以是房子但只有医生可以向你保证。
少量蛋白质
如果你总是饿，你可以 在一天的主菜中加入更多蛋白质. 因为他们在照顾你的时候会给人更大的饱腹感。 在您可以食用的食物中，我们谈论的是鱼或鸡蛋以及肉类，包括鸡肉和火鸡。 奶酪也将出现。 这样，我们将拥有照顾身体肌肉和其他组织的基本成分。