减肥并不像我们想象的那么简单，因为这不仅仅是甩掉体重。 通常，这与改变习惯有关，在很多情况下，我们意识到 我们没有减轻我们应该减轻的体重 不知道我们到底在做什么错。 如果您是那些努力工作但却看不到应有的结果的人之一，请注意一些要牢记的事情。
干草 许多习惯没有引起注意并阻止我们减肥。 还有其他因素，因为我们可能没有满足日常活动或身体需求。 每个人都是不同的，这就是为什么我们必须始终考虑到我们所做的一切，才能知道不减肥的原因是什么。
控制医疗
如果您已经尝试了所有方法，并且知道自己在运动和饮食上做得很好，那么最有可能的事情就是为什么您没有减肥就存在一些问题。 有时可能是 内分泌系统失衡，甚至荷尔蒙失调 或任何其他问题。 这就是为什么如果您发现困难，您要做的一件事就是让自己掌握在专业人员的手中，进行一些测试，以表明您的身体是否存在任何不平衡，必须加以考虑。
你只做有氧运动
这是女性犯下的最大错误之一，或者是我们要么不喜欢做举重运动，要么是我们认为自己会发展多余的肌肉。 女人没有男人的睾丸激素水平，使他们发育更多的肌肉。 这就是为什么这对我们来说并不容易。 力量锻炼是必要的 感到坚强而敏捷。 此外，在进行其他有氧运动（如骑自行车或跑步）时，这些锻炼可以改善运动表现。 另一方面，我们拥有的肌肉越多，我们的身体就会消耗越多，因此这是一种使身体即使在静止时也消耗更多卡路里的好方法。
练习总是一样的
我们的身体有效地适应环境。 这就是为什么当我们总是做同样的练习时，我们不再努力。 同样，我们的身体已经可以更有效地做到这一点，因此花费更少的资源。 所以及时 同样的运动使我们减少支出。 继续进行锻炼是减轻体重的好方法，但是如果我们想减肥，就必须增加和改变运动和锻炼来做出努力。 只有到那时，我们才会注意到我们身体的变化和体重减轻。
饮食不均衡
有时候，减肥无疑是饮食中的大问题。 我们做得不好，或者认为我们在做运动时已经烧掉了它，因此吃得更多。 但是饮食是另一个基本支柱。 重要的是要考虑到我们可能在饮食中添加的东西，这些东西会使我们增加或不减轻体重。 另一方面，长时间限制饮食只会使我们以后增加体重。 这是 学会均衡饮食 健康的食物和饮食会导致热量不足。 也就是说，我们每天必须消耗比我们消耗更多的卡路里。 只要我们做到这一点，我们就能减肥。 因此，重要的是要考虑到我们一天所吃的一切以及我们可能要花的钱。