什么是大豆卵磷脂，如何服用

您可能听说过 大豆卵磷脂。 这是一种非常健康的食品补充剂，可帮助我们改善心脏活动，增强大脑反应并为我们提供能量。

被视为 营养补品然后，我们告诉您它的好处是什么，以及您如何在日常中消费它以获得这些好处。

大豆卵磷脂被认为是一种乳化剂或天然膳食补充剂，以其改善我们的大脑和心脏活动的特性而闻名。

多年来，人们已经证明，这种治疗方法在其多种应用中可以预防和改善脑损伤，心血管疾病或神经系统疾病。

大豆卵磷脂的特点

大豆卵磷脂具有的蛋白质也存在于鸡蛋中：脂肪酸，脂质和磷脂。 实际上，在希腊文中 “卵磷脂” 它的意思是 ”蛋黄«。

这 卵磷脂可以天然存在于不同的食物中例如鱼，种子或谷物。 但是，为了获得卵磷脂的所有直接特性和益处，我们不从食物中提取卵磷脂，而是以颗粒形式，胶囊或片剂的形式获取卵磷脂。

当从薄片中除去醇并处理薄片时，获得大豆卵磷脂。 在草药专家中，我们以这些形式找到了这种食品补充剂，尽管我们还在各种食品中找到了它，不仅是大豆。

卵磷脂丰富的食物

这些是大多数食物 大豆卵磷脂 如您所见，它们不仅包含在大豆食品中：

• 玉米。
• 核桃。
• 芝麻。
• 蛋黄。
• 花生
• 蒲公英
• 白菜。
• 肝脏。
• 全谷类。

大豆卵磷脂的好处

如果我们赌这种营养补品并每天食用，我们将改善我们的健康状况，并在多个方面加强营养。 请注意，这就是它可以为您做的所有事情。

• La 大豆卵磷脂 我们大大增加了B，E和磷组维生素的贡献。 所有这些物质都是非常健康的，可以总体上改善我们的健康。
• 它负责减少 脂质分布 的血液。 因此，如果我们胆固醇少且动脉狭窄，则服用它是完美的。
• 阻止我们拥有 脂肪肝 而且我们将来会肝硬化。
• 帮助我们保持 坚强健康的心脏。 
• 它是一种抗氧化剂，可以保护脑细胞，使它们保持良好的状态。
• 这种大豆卵磷脂减少了 疲劳和 疲劳。 它使我们精力充沛，并帮助我们专注于日常活动。
• 此 营养贡献， 非常适合所有正在寻找的人 减肥。 由于它可以帮助我们解决 脂肪 积累在我们体内。
• 用作食物 desintoxicante 或清除积聚在我们体内的有害脂肪的清洁剂。
• 另外， 燃烧脂肪 附着在脂肪组织上。
• 改善 神经系统。 
• 防止 老年痴呆症。
• 增加我们大脑的活动和反应。
• 战斗 焦虑和压力。 
• 避免 精神疲劳。 
• 延长使用寿命 动脉 并防止硬化。
• 对抗失眠，帮助我们休息。

如何服用大豆卵磷脂

如我们所料， 大豆卵磷脂天然存在于某些食物中但是，理想的做法是将其纯净且100％纯天然。 如果您选择购买它的颗粒，可以通过以下方式食用它：

• 拿 每天两到三汤匙甜点，直接与液体一起食用或与天然酸奶混合食用。
• 如果我们的胆固醇高，我们可以摄取 每天3小汤匙。 
• 每天不应超过10,5克。 理想的是服用7,5克。 

另一方面，如果您更喜欢消费 大豆卵磷脂胶囊，则必须遵循制造商的说明。 理想情况下，您应该在值得信赖的中医师或专卖店购买它，以便杂货商可以更好地为您提供食用建议和品尝方法，以便 其有益效果更大。 

要考虑的禁忌症

正如我们一直在评论的那样，大豆卵磷脂对我们的健康是一个很好的盟友，但是，无论它多么健康，我们都必须牢记某些禁忌症：

• 在 embarazo 不建议服用。
• 一定是 如果我们患有甲状腺功能减退症，请避免食用，因为它们抑制了这种甲状腺疾病药物的吸收。

敢尝试 大豆卵磷脂如今，它已变得很流行，您几乎可以在所有百货公司或超市中找到它。 早上可以吃 空腹时效果更好，或者，如果您愿意，可以将其添加到冰沙，天然果汁，酸奶中，或者将其与三茶匙溶解在一杯水中。