水果是全年应食用的食物。 它有 大量的维生素 它是液体和纤维的重要来源。 每种水果都有其特定的特性，可以使其适合不同的事物，因此我们必须根据水果的饮食习惯来改变饮食。 建议每天均衡饮食五块水果。
如果您非常喜欢水果。 当然，每个季节您都会享受不同的口味。 这很重要 食用优质水果，以防止受到操纵的产品失去风味和性能。 我们告诉您哪些是最好的冬季水果。
柿子
柿子是一种水分含量高的甜水果。 它最有趣的特性是它可以帮助 阻止胆固醇和高血压。 它是维生素A的重要来源，维生素A是皮肤，骨骼或头发所必需的。 强烈建议使用这种水果来解决便秘和肠道问题，因为它具有果胶和粘液，有助于恢复其正常功能。 它还含有维生素C和维生素B1和B2，维生素C是胶原蛋白的来源，维生素BXNUMX和BXNUMX有助于神经系统。
南美番荔枝
毛叶番荔枝是一种热带水果，今天可以在我们的超市中看到，冬天可以食用。 它不是很常见，也不是最受欢迎的之一，但是它具有出色的性能。 这是一种具有 饱腹感，并有助于调节血糖。 强烈建议儿童和老年人食用，因为它具有很高的消化率。 另一方面，它是钾的良好来源。 它含有维生素C和A，因此非常适合维持青春。
桔子
无论是果汁还是直接果汁，橘子都是冬季最消耗的水果之一。 最好将它们全部消耗掉，因为它们可以更好地保持性能，尤其是纤维。 橙色是众所周知的 维生素C，这是胶原蛋白合成所必需的 它使我们保持年轻，也是从食物中吸收铁的理想选择，这就是为什么在贫血中推荐使用铁的原因。
格拉纳达
石榴是 越来越受欢迎的水果 甚至在沙拉中食用。 这是使皮肤再生并保持年轻的好食物。 它含有高水平的钾，有助于降低血压。
曼扎纳
尽管苹果一年四季都可以食用，但在冬季我们会找到更好的品种。 它令人满足，并且卡路里含量低，这就是为什么在饮食中总是建议使用它的原因。 它是一种抗炎水果，含有 槲皮素预防心血管疾病。 它含有大量的纤维和抗氧化剂，是便秘和保持年轻的绝佳水果。
柚子
葡萄柚是一种带有一定苦味的水果，这就是为什么不是每个人都喜欢它的原因。 但是，由于其卡路里极少，在饮食中始终强烈建议使用。 这是另一种具有 大量的维生素C和叶酸，这是在我们的免疫系统中形成抗体所必需的。 它是一种具有多种抗氧化剂的水果。
梨子
梨有一个 利尿药，因此建议将其推荐给那些保持体液的人。 它们还有助于抵抗炎症和脂肪，非常适合任何饮食。 它具有果胶形式的可溶性纤维，非常适合肠道功能。 这些果胶还可以对抗胆固醇并帮助调节胆固醇。
葡萄
葡萄应该与皮肤一起食用 充分利用其所有优势。 葡萄是抵抗自由基的优秀抗氧化剂。 它们具有利尿作用，有助于改善心脏和动脉的状况。