实际上，当您是一位母亲时，您会在很多场合感到精疲力尽，您可能会认为自己休息和做很多事情会病倒。 母亲（和父亲）奉献给自己的孩子身心的有机体，使她惊讶于她的耐力。 但是您不是机器人，也需要照顾好自己。 内啡肽是让您每天感觉良好的最佳疗法……您必须创造内啡肽来改善生活中每一天的健康状况！
养育自然会导致您自然产生许多内啡肽， 的确，如果您自己产生更多的东西，那就更好了！ 内啡肽是“幸福的荷尔蒙”，但它们不是由自己创造的，您必须意识到，随着生活的一些变化，您将能够创造更多并享受更好的生活。 当您微笑时，拥抱您的孩子，吃您喜欢的东西，进行令人满意的性生活，锻炼身体……您已经在制造内啡肽。 但是，还有其他方法可以产生内啡肽吗？ 不要丢失细节！
香草和薰衣草
当您发现自己喜欢的气味时，某些香水会比其他香水更能刺激您的气味。 因为这样您将产生内啡肽。 通常有两种特别刺激的香气 人们的内啡肽几乎是自动产生的：香草和薰衣草的香气。
它们是两种微妙的香气，可立即给您带来幸福感，使您放松并提醒您童年。 香草的香气可减轻焦虑，而薰衣草的香气可帮助我们更好地放松和睡眠，因此，建议失眠者在枕头上喷几滴薰衣草精油。 充满这些香气，发掘您的家！
舞蹈！
跳舞不仅很有趣，或者有机会四处走动并获得一些有氧运动。 它也被用作健康疗法。 这是因为舞蹈将运动和音乐结合在一起，这两种活动共同帮助您的身体产生内啡肽。 跳舞可以给您一样的乐趣，就像您进行激烈的运动一样。 跳舞结束后，幸福感令人难以置信！
幽思
冥想可帮助您在体内产生内啡肽。 这种练习可以确保您的身心连接，最重要的是，您可以享受真正的喜悦和幸福感。 多亏了冥想，您可以达到内心快乐的基础。 冥想和跑步是不同的活动， 但是由于内啡肽的产生，奔跑或冥想后情绪的改善非常相似。
从现在开始，如果您真的想感觉良好，您将必须意识到自己拥有控制感觉的能力，尤其是能够每天释放新的内啡肽的感觉更好。 请记住，如果感觉良好，您的孩子将在您身边感觉更好！