很多天 我们没有像我们想要的那样休息 原因多种多样； 从日常的烦恼到不良的躺姿。 一个问题，后者是一个好的床垫和一个腿部枕头可以解决的问题。
当采取某些姿势时，您是否会在晚上感到背痛？ 你的腿有负荷吗？ 这 腿枕 当您侧睡时，它们可以减轻施加在下背部和臀部的压力。 发现它的所有好处和最适合您的模型。
用腿枕睡觉的好处
用腿枕睡觉的好处有很多。 我们的身体在睡觉时正确对齐 积极影响休息 因此，对我们的福祉。 但为什么？
在腿上使用枕头可以让我们保持 正确对齐 当我们睡觉时脊柱、臀部和腿部。 这不仅可以防止身体移动，还可以缓解可能阻碍睡眠的肌肉中积聚的紧张感。
您需要更多详细信息吗？ 下面我们与您更详细地分享它的所有好处：
- 防止臀部旋转 并且身体在您睡觉时会移动。
- 减少压力点 在臀部、膝盖、腿部和下背部。
- 通过实现 更好的身体对齐 你会减少肌肉僵硬。
- 提供救济 对于患有腰痛、肌肉僵硬、静脉曲张和坐骨神经痛的人。
- 改善血液循环 腿部血液流动并通过避免肌肉紧张来减少刺痛感
- 在孕妇中，它可以促进更好的休息。
购买时要考虑的功能
你怎么睡觉的？ 脸朝上，脸朝下还是胎儿姿势？ 它们都是共同的立场，各有优缺点。 您采用哪种姿势将决定您需要的腿枕类型，我们将在下面告诉您。
- 胎位： 胎位专家说这是最有益的胎位之一，尤其是当我们向左侧做时。 然而，这并不意味着这种立场没有缺点。 其中最大的是这个位置的脊柱没有保持自然对齐，所以建议放置一个 双腿之间的枕头 采用这些的曲率。 因此，下背部的疼痛会减轻。
- 面对： 如果你仰睡，枕头必须放在 膝盖以下. 这可以纠正下背部或多或少明显的弯曲，从而获得更自然的姿势。
- 上下翻转： 这是最不推荐的姿势，因为脊柱被扭曲，颈部被迫呼吸，从而支撑椎骨过度紧张。
选购腿枕除了要看睡姿外，还有什么要注意的吗？ 总的来说，选购这些枕头有四个特点：
- 人机工程学： 适合我们睡觉的姿势吗？ 使用起来舒服吗？ 它的凹形设计适合我们的腿吗？
- 透气性： 会不会太热？ 尽管腿枕很舒服，但如果它对温度变化的反应不佳，您也不会感到舒服。 押注由粘弹性碳芯和穿孔制成的枕头，可促进整个晚上的空气流通。
- 易于清洁. 正确的卫生非常重要，它们可以放入洗衣机中，或者它们至少有一个带拉链的盖子，这样当你想清洗它时，你可以毫无问题地取出枕头。
- 重量： 一些制造商指出不建议使用它的重量。
您是否在睡觉时感到腰痛或腿痛？ 你试过腿枕吗？ 告诉我们你的经历！ 还没有尝试过但对它们感兴趣？ 如果是这样，请告诉我们，我们会挑选一些性价比高的枕头。