我们的 我们发现所有人都陷入了非常困难的时刻 事情发生了很大的变化。 我们已经被禁闭了近两个月，而现在正是我们终于可以在某些限制下进行某些运动的时候了。 由于各种原因，这对于每个人都是非常必要的。
我们的 情绪稳定和我们的感觉 在这段时间波动锁定了。 许多人有仍在应对的抑郁或焦虑症状。 这就是为什么我们要告诉您运动可以改善您的思维的所有事情的原因。
创建一个例程
对于许多人来说，开始运动是很困难的，因为从未真正做过这项运动。 但这是个好时机 开始体育运动 帮助我们改善身心状况。 您最好创建一个日常活动，从骑自行车，步行或跑步一定公里数开始。 如果您仍然无法跑步，那么一切都会从快速步行和参加小型比赛开始。 这将帮助您创建一个新的例程，并在某些情况下使某些命令处于混乱状态，从而使我们失去了日程安排的例程，这对于我们的生活中存在一定的顺序也很重要。
改善心情
我们都知道 运动帮助我们产生内啡肽 并改善我们的心境。 起初，您可能很难再次适应日常锻炼，但是新鲜的空气，与自然的接触和运动将对我们的状态有很大帮助。 如果您是经历过糟糕时光，情绪波动，对情况的焦虑和沮丧的人之一，这可以帮助您感觉更好。
提高自尊心
这是隔离期间我们必须考虑的另一件事。 这里有很多人 看到自己无所事事地被限制在家中，他们已经增加了几公斤 因此，他们的身体变得更糟。 好吧，体育锻炼虽然并不能使我们一天到一天都有变化，但确实可以提高我们的自尊心。 也就是说，在两周的运动中我们可能无法获得完美的身材，但是在心理上我们会看起来更好，并且对自己的感觉会更加自信，这就是为什么在运动时照顾自己如此重要的原因。
让您感觉精力充沛
当然，在禁闭几天后，吃得不好并且做得不太多，您的能量水平就直线下降了。 这些天您甚至可能都不喜欢开始运动，但事实是， 运动激发了我们的能量，因此非常重要。 如果您认为自己只会变得更加疲倦，我们会告诉您开始的日子会很艰难，但随后您会感到自己精力充沛，尤其是每天要做运动才能感觉更好。
它使我们更加积极
是的，运动不仅直接影响身体，还直接影响我们的思想。 参加体育运动可以直接抗抑郁，因此可以提高自尊和情绪。 但这也是一项运动，可以帮助我们变得更加积极， 甚至找到更好的解决方案。 它可以使我们的思想放松并可以更好地发挥作用，其解决方案比如果我们沮丧和思考折磨我们的事情要好得多。 参加考试，出去玩运动。 您将看到，以后您可能会找到问题的解决方案，甚至该问题似乎要小得多。