Isisu esisezantsi inokuba lelinye lawona maphupha amabi kakhulu. Inyaniso kukuba ukuqokelelwa kwamafutha kule ndawo yinto eqhelekileyo kwaye ngaphandle koku, akukho ndlela yomlingo. Ke ngoko, kufuneka silandele uthotho lweendlela kunye nokuzilolonga okusenza siphumeze injongo yethu.
Ngaba uyafuna ukwazi ezo ukuzivocavoca Baza kukunceda ngantoni? Namhlanje sicebisa uthotho lwezona zinto zibalaseleyo nezisebenzayo. Ewe kunjalo, khumbula ukuba kuya kufuneka usoloko uhamba nabo nokutya okusempilweni, ukutyeba okunamafutha neswekile. Ukuqala koku, sele sinayo yonke into esiyifunayo ukuqala inkqubo yethu. Masiyenze!
Ukuzivocavoca ukunciphisa isisu sakho, iplanga
Ukuba kukho umthambo opheleleyo Ukugqwesa, le yintsimbi. Ewe, uthiyiwe sisininzi kodwa sisebenza kwaye sivela phi kwezona ziphumo zibalaseleyo. Njengoko usazi kakuhle, kuya kufuneka ulale ngobuso emethini. Uya kuzixhasa kwiingalo zakho kunye neengqiniba, wolule imilenze yakho umva kwaye ugcine ubunzima bomzimba wakho ezinyaweni zakho. Khumbula ukuba ungabuyisi umva wakho. Kukulungele ukuqala ngokuzibamba kule ndawo malunga nemizuzwana engama-30. Xa uyiqonda kakuhle, uya kunyuka de ufike kumzuzu. Uya kutshisa amanqatha kwindawo yesisu kwaye uphuhlise izihlunu. Ikwanciphisa isinqe, iphucule ukuxhathisa kwaye iya kunciphisa iintlungu ezithile zangasemva logama silungisa ukuma
Ukuphakamisa umlenze othe tye
Ingenye ye umthambo olula kodwa basitsala kakhulu isisu xa sisenza ngokuchanekileyo. Kwakhona silala phantsi emethini, kodwa kule meko ngomqolo. Solula imilenze yethu kakuhle kwaye sizama ukuyiphakamisa ngokuchanekileyo nangokuthe ngqo njengoko sibonisile. Ngawo kanye lo mzuzu wokuphakama, zama ukudibanisa isisu sakho. Xa bevukile ulinda imizuzwana embalwa kwaye ubuyele ezantsi. Apha uyakuqaphela ukutsala esikukhankanyileyo ngaphambili. Sukwenza iintshukumo ngequbuliso kwaye ungazami ukuwubuyisela umva umva kakhulu.
Ibhayisikile emhlabeni
Kuyinyani ukuba ibhayisekile Inezinto ezininzi eziluncedo, kodwa kule meko sithetha ngebhayisekile eyahlukileyo. Kuba siqala emhlabeni. Silala ngomqolo size siguqe ngamadolo ethu esifubeni, ukusuka apho senza intshukumo ngokungathi sikwiiphedi zebhayisekile yethu. Ukutshintsha, unokuphinda wolule umlenze ngamnye ngokuchanekileyo. Ewe, zama ukuphefumla ngokuchanekileyo kwaye unikezele ngesisu sakho nanini na unako. Olunye uhlobo olugqibeleleyo lomthambo onje kukuzisa izandla zakho kwaye uzibeke ngasemva kwentloko yakho. Ngoku kufuneka sizame ukufikelela emadolweni ngengqiniba nganye, xa ikufutshane nesifuba.
Ibhulorho phezu kwamagxa
Umthambo olungileyo esinokuwenza kancinci kancinci, ongayi kubiza malini njengabanye esiwukhankanyileyo kwaye uya kuthi ube neziphumo ezilungileyo. Ulele emqolo, imilenze yakho igobile kwaye iinyawo zakho zijongana nomhlaba. Siza kubuyisa i-pelvis kwaye iya kuba ngumzuzu xa senyuka. Gwema ukuphakamisa umzimba wakho ngokuthe tye, kwitafile. Sinyuka esinako, ukuze iinyawo ziqhubeke ukuxhasa, kodwa kunye nenxalenye yescapulae. Iingalo zihlala ecaleni komzimba, zoluliwe. Unokwenza iiseti ezimbalwa ze-12 reps nganye.
Ukungabikho kobomi bonke ukunciphisa isisu
Omnye umthambo wokuhlisa isisu ngulo. Ngaphandle kwamathandabuzo, enye yeeklasikhi ezinkulu kodwa sinokuhlala sifumana umahluko ongaqhelekanga oya kuthi ugqibelele. Okwangoku, silele ngomqolo ngomqolo. Ngesi sihlandlo, siya kugcina iinyawo zakho zincanyathiselwe emhlabeni, sigobe amadolo. Kuqukethe ukuphakamisa umboko ngokungathi sifuna ukuthwala amadolo. Kodwa awudingi ukwenza iintshukumo ngequbuliso. Ukusukela ngokuvuka nje kancinci, siza kube sele sisebenza kule ndawo. Into esifanele siyilumkele intamo. Zama ukuphakamisa umzimba wakho kodwa ungayoluli intamo yakho okanye unyanzele. Ukwenza umthambo osisiseko onje ungenza uthotho lokuphindaphinda malunga ne-12 nganye nganye. Unobuganga?