Sonke esinamaqhakuva, siyazi ukuba emva kwawo sinamanxeba okanye amanqaku. Into esifuna ukuyiphepha sonke kodwa ayikhangeleki ilula. Nangona asizukuwa nokuba sinamayeza endalo amahle ukunciphisa amanqaku amabala. Ewe, kunye nezithako esinazo sonke ekhaya.
Ngale ndlela, ulusu luza kuphinda lube nakho konke ukuswela ukuze lube sempilweni kunangaphambili. Iivithamini, i-collagen kunye neeminerali ziya kufumaneka phakathi kwamayeza ethu ukusukela namhlanje. Njengoko sisitsho, ukunciphisa amanqaku amabala kunokuba yinto enzima, kodwa ngomonde omncinci, siya kuqaphela uphuculo olukhulu.
Ungawanciphisa njani amabala ama-acne nge-citrus
Ephakamileyo Amayeza e-vitamin C anokufumaneka kwiziqhamo zesitrasi. Ngaphandle kwamathandabuzo, afanelekile ukugcina inkqubo yomzimba yokuzikhusela ijonge. Kodwa hayi ngaphakathi kuphela siya kuqaphela izibonelelo zayo, kodwa ulusu lukwafuna ukuba ngumlinganiswa ophambili. Enkosi kubo, siza kuyisusa yonke imizila yesikhumba esifileyo kwaye siya kwenza i-sebum ilawulwe. Ukwenza oku, ungafaka zombini incindi yesinye seziqhamo ze-citrus, kunye nokuzisika zibe ngamacwecwe kwaye uzidlulise ebusweni kwi-massage ethambileyo. Khumbula ukuba xa usebenzisa ilamuni, kuyacetyiswa ukuba wenze eliyeza ebusuku okanye xa ungazukuphuma. Oku kuya kuthintela amabala ekubeni enze. Ewe, emva konyango, coca ubuso bakho ngamanzi.
Iidiliya kunye neevithamini
Iidiliya sesinye isithako esisisiseko sokunciphisa amanqaku amabala. Banazo ne-antioxidants kwaye baya kondla iiseli. Ke iba yinto ebaluleke ngakumbi. Kule meko siya kuyidinga isiqingatha seshumi leediliya kunye nevithamini E capsule. Sitshiza iidiliya kwi-blender okanye kwi-blender kwaye uzixube ne-capsule. Siza kuyifaka kulusu ukuba inyangwe, siyishiye kangangesiqingatha seyure kwaye siyisuse ngamanzi.
I-yogurt elula kunye nepapa
Xa sithetha ngazo amanqaku okanye amabala, iyogurt yendalo ihlala iphuma. Ngaphandle kwamathandabuzo, yenye yezona zinto zinkulu zokuqwalaselwa. Kodwa ecaleni kwakhe, ipapaya nayo ifika. Kule meko, sidinga amaqhekeza aso kunye nama-70 eegram zeyogathi. Sityumza yonke into kakuhle kwaye sisebenzise njengesigqumathelo. Masibe sisiqingatha seyure kwaye sisuse ngamanzi. Singaphinda amatyeli ambalwa ngeveki.
I-oyile yenyonga yeRose
Iioyile zibaluleke kakhulu kulusu. Baya kumondla kwaye bamshiye banamanzi ngakumbi kunangaphambili. Into esiyifunayo kule meko. Ke, siza kufaka intwana yeoyile ye-rosehip kwiimpawu esinazo. Siza kuyenza ngoncedo lwebhola yomqhaphu, sivumele umntu ngamnye ukuba enze kakuhle.
Isilayi sepineapple
Kukulungele ukutya kunye nokunciphisa amanqaku amabala. Kule meko, siya kuthi tyumza isibini samaphayinaphu. Isiphumo siya kuba luhlobo lwe-puree, esiya kuthi siyisebenzise kwiindawo eziza kunyangwa. Ngale ndlela, siya kubonelela nge-collagen engaphezulu kulusu. Vumela ukuba isebenze malunga nemizuzu eli-18 kwaye emva koko uya kuyisusa njengesiqhelo.
ialoe vera
Asinakulibala malunga ne-aloe vera. Esinye sezityalo ezinezibonelelo ezininzi ukuba siyazi. Ke, kule meko wayengazukushiyeka ngasemva. Ukwenza oku, kuya kufuneka sikhuphe intwana yayo. Siza kuyisebenzisa apho sinamanqaku kwaye siya kuyivumela ukuba ingene kakuhle. Akuyimfuneko ukususa ngamanzi, kodwa kuyacetyiswa ukuba ukwenze ebusuku. Unokuzama nganye kwezi ngcebiso kunye namayeza ukunciphisa amanqaku amabala. Ngokuqinisekileyo ngomonde omncinci, uya kuyifumana.