Ndiqinisekile uninzi lwenu lungathanda baneenwele ezinde. Elinye lamaphupha amahle kodwa ngamanye amaxesha awazalisekiswa. Zininzi izinto ekufuneka siziphephe ukuze sifezekise oku. Unonophelo yinto esisiseko kwiinwele zethu kwaye uhlala uyibona isempilweni.
Ngale ndlela kuphela, siya kube sikhuthaza ukukhula kwayo. A ukukhula okunokuthi kwenzeke ngokukhawuleza ukuba silandela izikhokelo ezilungileyo. Kungenxa yoko le nto ukuba neenwele ezinde ungakulibali into esikuxelela yona namhlanje. Amaqhinga afanelekileyo kunye noncedo oya kuthi ngalo uqaphele utshintsho olukhulu.
Njani ukuba neenwele ezinde
Ukucheba iinwele
Ewe iinwele Sesinye sezijekulo zokuqala ekufuneka sizinike. Kungale ndlela kuphela esinokuthi siqale kwangoko ukuze sikwazi ukufikelela kwiinwele ezinde kumcimbi wexesha. Ukwenza oku, asiyi kusika kuphela iziphelo, kodwa kancinci ngaphezulu. Yindlela efanelekileyo yokuyicoca. Iinwele ziya kusibuyisela kuthi ngakumbi ngamandla kunye nokuqaqamba. Into esisiseko ukuze sikwazi ukuqhubeka nesicwangciso sethu. Nje ukuba sinqumle kakuhle, kufuneka sigcine iziphelo zethu kwaye kufuneka siziqwalasele rhoqo emva kweenyanga ezimbini okanye ezintathu.
Ukuthanjiswa kwentloko
Ukuzama khuthaza ukukhula kweenwele, kufuneka senze umyalezo othile. Eminye imithambo kwindawo yokhakhayi eya kuphucula ukujikeleza kwayo. Ngale ndlela, yonke into iya kuguqulela ekukhuleni okukhulu nangamandla amakhulu. Unokwenza imasaji yonke imihla. Kananjalo, akusoloko kufuneka ukuba xa uhlamba iinwele zakho. Ungalusebenzisa kwaye usebenzise ioyile efana ne-lavender okanye iiamangile. Enkosi ngayo, uya kwenza iintshukumo ezigudileyo ngezandla zakho.
Iiproteni kunye ne-Omega 3
Amaxesha amaninzi siyayiphinda, kodwa kukuba ukutya kuya kuba yenye ye Amaqhinga asisiseko kweenwele ezinde. Kwizitya zethu zemihla ngemihla sifuna iiprotein ezininzi. Ezi zingafunyanwa kokubini kwinyama emhlophe efana nenkukhu okanye iturkey, kunye namaqanda okanye iintlanzi. Imidumba kunye namandongomane nazo ziyafuneka. Ukongeza, i-Omega 3 i-oyile enamafutha isinika into eyimfuneko kwiinwele zethu.
Iimaski zendalo
ukuba uneenwele ezinde nezisempilweni, ulibale malunga neemaski zobomi bonke. Eyona nto intle kukukhetha abo basekhaya. Ngaphezulu kwayo nayiphi na into kuba siyazi ukuba siyazinyamekela iinwele zethu ngokwendalo. Kungenxa yoko le nto iimaski ezinobusi okanye iyogathi, kunye neavokhado okanye ikhala, ziya kusinika ezona zisombululo zilungileyo zeenwele. Ewe ngaphandle kokuyonakalisa, inika kuphela iivithamini eziyimfuneko ukuze uyibone ixesha elide yonke imihla.
Ibrashi
Sukwenza naye iinwele ezimanzi, kodwa xa yomile, ibaluleke ngaphezu koku. Kuyatshiwo ukuba ibrashi elungileyo ikwanceda neenwele ukuba zinike inkangeleko engcono kwaye siyabulela koku, siya kuyibona ikhula ngakumbi. Kuyatshiwo ukuba ukuba siyayibrasha amatyeli aliqela ngosuku, siya kuyibona ngaphambili imiphumo yayo. Soloko usebenzisa ibrashi eneebristles zendalo.
Icociwe
Soloko uzama ukunqanda amanzi ashushu kakhulu. Eyona nto ilungileyo yile hlamba okugqibela ukwenze ngamanzi abandayo. Yindlela efanelekileyo yokutywina iifollic. Ngale ndlela, siya kuthi sikhuthaze ukukhula kweenwele. Ke ukusukela ngoku amanzi aya kufudumala kwaye ekugqibeleni aya kubanda.
Okokugqibela kodwa kungaphelelanga apho, kuhlala kucetyiswa ungazinxibi iinwele zakho ezinemitya eqokelelweyo, kuba ezi zinto zonakalisa kakhulu. Ukongeza, kuya kufuneka usele amanzi amaninzi emini kwaye kancinci kancinci uza kuqaphela utshintsho olukhulu.