Kuba sihamba amaxesha anzima kakhulu, ngenxa yobhubhane we-coronavirus. Yiyo loo nto kufuneka sonke sigcine ukuvalelwa, sisenzela thina nabanye. Ukuba iya isiba nzima kuwe, njengoko iintsuku zihamba, sicebisa a isiqhelo somthambo Kwaye ilula.
Kuyinyani ukuba zininzi esele zigcwala ziinethiwekhi, kodwa apha uyakufumana indlela yokubanakho ukusebenzisa umzimba uphela. Ukusukela Cardio encinci de sigxile kwimilenze, iingalo kunye nesisu. Yonke imihla, kufuneka uchithe imizuzu embalwa uzilolonga. Kuba iya kulunga, kokubini kwimpilo yakho kunye nengqondo yakho. Ngaba siya kuhla kuyo?
ICardio kwimizuzu nje eli-10
Kucacile ukuba i-cardio ihlala yenye yezona ndlela zintle sinazo, ngaphakathi kwesiseko sokuzilolonga. Ngaba uyazazi zonke izibonelelo zayo ezikhulu? Ewe abakho mbalwa kwaye kufuneka ubenazo ngokucacileyo. Sisoloko sikhankanya ukuba ibalulekile kwaye kungenxa yokuba iyakwenza ukuxhathisa kwethu ngokunjalo ukwanda kwamandla kakhulu.
Kodwa enye yeenzuzo okanye izibonelelo sonke esifuna ukuziva kukuba iyasinceda ukunciphisa umzimba. Zininzi iindlela zokwenza izinto kunye namandla ahlukeneyo, okuthetha ukuba umntu ngamnye kuthi anokuhlengahlengisa iimfuno zethu. Ngale ndlela, siya kuthi ndlela-ntle kumanqatha omzimba. Ungalibali ukuba iphucula ukujikeleza kwegazi kwaye iya kulawula amanqanaba e-cholesterol.
Isiqhelo somthambo weGAP
Olunye uqheliso lomthambo esingenakho ukuwutyeshela. Kungenxa yokuba indawo yeempundu, isisu kunye nemilenze ikwabalulekile ukuba siyithathele ingqalelo. Zombini izowuni esembindini kunye nomzimba ongezantsi womzimba kufuneka uzithathele ingqalelo. Zininzi izizathu kodwa ezinye ezibaluleke kakhulu kukuba olu hlobo lomthambo luya kusinceda uvimba cellulite kananjalo, ukunika uzinzo ngakumbi emzimbeni. Kuba yindlela efanelekileyo yokuzinzisa umzimba.
Ukuba uchitha ixesha elininzi uhleli okanye uhleli ngenxa yomsebenzi, kuya kufuneka ukhumbule ukuba oku uhlobo lokuzivocavoca Bahlala becetyiswa kakhulu, kuba baphucula ibhalansi yomlenze, ukomeleza nendawo yonke yesisu, ukubonakalisa umzimba omncinci. Ngaphezulu, ukubuyela kumba wezempilo, baya kulungisa okanye bomeleze indawo engasemva, eyimfuneko. Kodwa kuyinyani ukuba kufuneka sihlale singagungqi kwaye kuba ngoku sinexesha, akukho sizathu sokungalandeli inkqubo efana nale icetywayo.
Umzimba ongasentla nawo ufuna ingqwalaselo yethu
Sifikelele kwinxalenye ephezulu yomzimba, nangona kuyinyani ukuba sigxile kakhulu ezingalweni. Kungenxa yokuba kunye nabo kuhlala kuza iingxaki ze-flaccidity okanye nokungabikho kwamandla. Ukomeleza izihlunu zakho kuya kuyiphucula indlela omi ngayo kancinci kancinci. Yintoni eya kukwenza uzive ungcono kuba uza kulungisa le ndlela yokuma inokubangela iingxaki ezininzi. Olu hlobo lokuzilolonga luya kukhawulezisa imetabolism kwaye njengoko besesitshilo, ukuya ukuphelisa ukuhla ngazo sikhalaza kakhulu.
Kuyinyani ukuba umthambo zisisisekoKodwa ngamanye amaxesha ukwenza iintsimbi ezincinci akukhathazi. Kuyinyani ukuba umntu ngamnye uya kuthatha nabuphi na ubunzima anabo. Into elungileyo kula matyala ayisiyokukhulisa obu bunzima kodwa kukunyamezela. Ke ngale ndlela sinokwenza izinto ezahlukeneyo mihla le de siqhele kwaye ngumkhwa omtsha. Ngowuphi kubo oza kuqala ngaye? Izinketho onokuziphindaphinda yonke imihla kwaye kancinci kancinci uza kulubona utshintsho olukhulu, nokuba ungazonwabisa ngokuvalelwa.