Xa imozulu entle ifika, sele sicinga ngothotho lwemikhwa eya kuba yinxalenye yesiqhelo sethu. Ke ngoko Ukutshiswa lilanga yenye efanayo. Siyayithanda kwaye siyayiqonda, kodwa kuya kufuneka unolwazi ukuze isenzo sisebenze ngokufanelekileyo kubomi nakwimpilo yethu.
Yiyo loo nto, namhlanje siza kuzazi zonke izibonelelo ezinkulu ezinokuthi zibe nazo kodwa kunye nezo zinto zinqongopheleyo uninzi olungafuni ukuluva kodwa olukhoyo ukusilumkisa iingozi ezinkulu esinokubaleka. Ungaphoswa yiyo yonke into elandelayo kuba inomdla kuwe!
Ukuhlamba ilanga kunye neenzuzo zalo
Kubantu abaninzi, ukufika kwemozulu elungileyo kukonyusa amandla kunye novakalelo oluhle. Emva kobusika obude, sinokushiya ngasemva into eyaziwa ngokuba yi 'Ukudakumba kobusika' kwaye unike indawo kwisikhululo apho siya kuziva sibaluleke ngakumbi. Ewe, ilanga linokwenza olo tshintsho kuthi. Ke sele sifumene enye yeempawu ezintle zayo. Zeziphi ezona zibonelelo zisisiseko?
- Ngaphakathi ibonelela ngovithamini D eziyimfuneko empilweni. Inceda umzimba ukuba uthathe i-calcium oyifunayo.
- Njengoko siphawule kakuhle, iyayiphucula imeko.
- Yandisa imveliso yethu kunye nobuchule.
- Iyakwandisa ukuphendula komzimba
- Ikhupha imithambo yegazi, iyonyusa ukujikeleza kwegazi nokunciphisa uxinzelelo lwegazi.
- Ikholesterol kuthiwa isezantsi ebudeni beenyanga ezishushu.
- Yonyusa imveliso ye-serotonin kunye nee-endorphins.
- Nceda ukulala okona kulungileyo.
Zeziphi izinto ezingalunganga ngelanga?
Ngaphandle kwamathandabuzo, njengempendulo yalo mbuzo, sele kukho izinto ezithile ezicace gca kwaye ezikhawulezayo ukuza engqondweni. Ukutsha yenye yezinto zokuqala ezinokwenzeka kuthi nasemva kwazo, ukuphuma kwelanga. Oku kungenxa yokuba sesichengeni ixesha elide ngokwaneleyo kolusu lwethu elangeni. Ngamanye amaxesha, into eyaziwa ngokuba sisibetho sobushushu inokwenzeka, yona ingumxube wobushushu obuphezulu kunye nenketho encinci yomoya kunye nokufuma okuninzi ukungena. Ngapha koko, inokubangela ukwaluphala ngaphambi kwexesha, kunye neengxaki zamehlo. Ewe kunjalo, enye i umhlaza wolusu ikwangoyena nobubi, apho i-carcinomas okanye i-melanomas ukuvela. Ukuya kuthi ga ngaphezulu kwe-80% yamva kuthiwa ayathintelwa. Rhoqo ngonyaka kukho malunga ne-5000 yamatyala amatsha. Ezi datha ziyakhathazeka kwaye ilanga lingalunga kodwa libe yingozi kakhulu.
Ngaba kulungile okanye ukungathambisi ilanga?
Soloko ngokumodareyitha, ilanga liya kuba lilungile. Kungenxa yokuba njengoko sibonayo sinezibonelelo ezilungileyo kumzimba nolusu lwethu. Malunga nemizuzu nje eli-15 kangangeentsuku ezininzi evekini, siza kube sele sisebenzisa ezo zinto sizibonileyo. Ewe, xa imozulu yasehlotyeni ifika, imizuzu eli-15 ingaphezulu kokuba mifutshane. Into elungileyo ngayo yonke le nto ihlala ithatha amanyathelo okhuseleko. Ukwenza oku, akufuneki uziveze kwiiyure ezisemini, kuba ilanga liya kutshisa ngamandla.
Ngokufanayo, kuya kufuneka usoloko usebenzisa ifayile ye- ukhuseleko oluchanekileyo. Kuhlala kucetyiswa ukuba iphakame kancinci, kuba ngale ndlela siza kuyinika ukhathalelo olufunwa lulusu lwethu. Ukuba siza kuba elunxwemeni yonke imva kwemini, kufuneka sisebenzise i-cream ekhuselayo amatyeli aliqela, kuba ngale ndlela siyaqinisekisa ukuba ulusu luhlala lunolukhuseleko. Khumbula ukuba ngaphandle kwale nto, nokuba zizithambiso ezikhuselekileyo azenzi msebenzi wabo ngokupheleleyo. Oko kukuthi, siya kukhuselwa kodwa hayi kakhulu. Ke, ukumodareyitha kuhlala kubonakala kwakhona. Ixesha elincinci, iiyure ezingabalulekanga zomhla, ukhuselo oluphezulu, ukunxiba iminqwazi okanye iminqwazi ukukhusela intloko kwaye ke, siya kuthi ukuhlamba ilanga kunokuba yinto elungileyo.