Ukuba siyasela kungenxa yokuba sifuna ukuhlala sisempilweni, kodwa ngamanye amaxesha kwenzeka okwahlukileyo. Kuba zikhona ezinye iziselo ezinamanzi emzimbeni ngakumbi xa amaqondo obushushu ephezulu kakhulu. Ngenxa yoko kufuneka siziphephe kangangoko kunokwenzeka!
Ngamanye amaxesha asicingi kabini kwaye sithatha ukhetho lokuqala olusibethayo. Kodwa oku kunokuba yinto encinci yingozi kwimpilo yethu. Kuba ngokungahambisi amanzi kunye nokulahleka okukhulu kwamanzi, sinokuba sengxakini enkulu. Ezi ziziselo sizikhankanyileyo!
Iziselo ezihlwahlwazayo ezineswekile, esinye seziselo esiphelisa amanzi emzimbeni
Mhlawumbi sele ulindelwe kwaye yile nto I-carbonated kunye neesoda ezineswekile Zisesinye seziselo ezisela amanzi emzimbeni. Kuba njengoko sisitsho, baneswekile eninzi kodwa ababoneleli ngalo naluphi na uhlobo lwesondlo emzimbeni. Banokuba nefuthe elichaseneyo, kuba xa siyidinga nyani i-hydration kwaye singabaniki yona, amalungu abalulekileyo nawo aya konakala, njengezintso. Oku kuyakuba nobunzima ngakumbi ukuze ukwazi ukwenza umsebenzi wayo. Ukongeza, siya kuziva sidiniwe kwaye sinesiyezi.
Iziselo ezilungiselelwe iimbaleki
Kuyinyani iziselo zamandla ukuba siyathenga, zihlala zenzelwe isingqisho okanye umsebenzi omninzi womzimba. Bafanele ukuba noxanduva lokutshaja kwakhona ii-electrolyte zihlala zilahleka kuqeqesho olunzulu. Kodwa akufuneki siqhubele phambili, kuba xa sicinga ngomthombo we-hydration ngolu hlobo, ezi ntlobo zeziselo azifumaneki. Ewe kunjalo, ziyinyani ukuba zenzelwe abantu bezemidlalo kodwa ngamaxesha athile, akulunganga ukuba sizisebenzise mihla le ukuze sizifuthise. Ngaphezulu kwayo nantoni na kuba ihlala ine-caffeine okanye izikhuthazi ezithile. Kungcono ukusela amanzi okanye amanzi ane-lemon efakwe xa ingekho.
Iziselo ezinxilisayo
Nangona ezinye zazo zisivuselela ngexesha lokuzisebenzisa njengeebhiya, kuyinyani ukuba njenge-hydration, hayi kakhulu. Ngapha koko, ukuba sigqitha kancinci, siya kuqaphela zonke Iziphumo zokuphelelwa ngamanzi emzimbeni kwi-hangover. Ke akucebisi nokuba, kodwa kuncinci xa amaqondo obushushu enyuka ngaphezulu kokudingeka. Kufuneka sihlale sizama ukufakelwa amanzi kakuhle nge-infusions, ngokulula amanzi, okanye kungenjalo, oku kunye nelemon encinci njengoko besesitshilo ngaphambili. Zizona ziphuzo ezilungileyo kakhulu esinokuzifumana ukuze sizive sinxilisayo!
Usela ikofu eninzi?
Kuhlala kukho izifundo ezininzi ngekofu, kunye nezibonelelo kunye nezinto ezingalunganga. Kuyinyani ukuba xa sisela intwana encinci yonke imihla okanye ukuba sisela ikofu ngamanye amaxesha evekini, oku akuyi kuchaphazela imizimba yethu. Logama nje singagqithi kubungakanani kwaye sine ukutya okunesondlo. Ke, ngesishwankathelo, ngekhe ulahlekelwe lulwelo ngenxa yesi siselo. Kodwa njengoko kuhlala kucetyiswa, akufuneki ukuba sisebenzise kakhulu icaffeine kwaye hayi kuphela ngenxa yokuphelelwa ngamanzi emzimbeni kodwa nangenxa yempilo yethu ngokubanzi.
Yonwabela ihlobo kodwa uhlala u-hydration elungileyo!
Kwelinye icala, khumbula ukuba ayisiyiyo yonke into esela amanzi. Kodwa ngokutya sinokuziva ngcono ngakumbi kule nkqubo. Iziqhamo ziya kusinceda kule nto, ezinje ngeerberberries okanye ivatala, ezenziwe zii-a Umxholo wamanzi aphezulu. Imifuno emitsha nayo iya kwenza okufanayo, kungoko isaladi elungileyo ihlala iyenye yeendlela ekufuneka sizithathele ingqalelo. Soloko uphephe iiyure ezisembindini zosuku kwaye uphathe ibhotile yamanzi, ukufakwa kubanda okanye ilamuni encinci kunye nawe. Nokuba awunxanwanga kakhulu, sela. Kungcono ungalindi ukuba ube nayo!