Mhlawumbi ayisiyiyo enye yesiselo oqhele ukusela, kodwa kuyinyani ukuba iti lettuce kukwafanele ukuthathela ingqalelo. Ngaphezulu kwayo nayiphi na into, kuba ukufika kokubandayo, iziselo ezishushu zihlala zirhalela, ezisinika izisombululo ezinkulu kwaye kwangaxeshanye zisinika amanzi.
Ewe, ukuba ufuna ukwahluka incasa, akukho nto kukushiya iletisi emiswe kwisaladi kwaye uyazisa ngohlobo lweti. Ngaba ayingombono olungileyo lowo? Ewe kuya kuba njalo ngakumbi xa ufumanisa konke iipropathi kunye nezibonelelo Inomzimba wethu kunye nempilo ngokubanzi. Masifumanise!
Ukulwa nokungalali
Baninzi abantu abaneengxaki xa kuziwa ekulaleni. Ngaphambi kokuba uthethe ngezinye iintlobo zezisombululo, akukho nto njengokuzama mayeza ekhaya. Umzekelo, i-lettuce tea yenye yazo, kuba isebenza njengohlobo lokuthomalalisa, kodwa luyindalo. Yintoni eya kwenza umzimba uphumle kwaye sikwazi ukuphumla, njengoko kufanelekile. Ukuba ubungazi, sesinye sezona zilungiso zilungileyo zokuzolisa umzimba.
Ngokuchasene nokwaluphala
Kuyinyani ukuba asinakho ukuyeka ixesha, yinto engenakuphepheka kwaye iyinyani ukuba injalo. Kodwa sinokuzicothisa iziphumo zalo kulusu okanye emzimbeni. Umzekelo, ngeti efana nale iphambili namhlanje. Kwi iqulethe i-flavonoids Ezi zizizathu zokunciphisa ukuguga, kodwa zihlala ngendlela yendalo.
Ukwanelisa ukutya
Ngelixa sisazi ukuba ilettuce sesinye sezona zithako ziphambili kuzo zonke iintlobo zokutya, kule meko, ibingazukusala ngasemva. Ngaphezulu kwayo nantoni na kuba isezantsi kwiikhalori, kuba ukwakheka kwayo kukude kumanzi. Oko kuthetha ukuba singathatha isixa esihle, ngaphandle kokucinga ukuba sichaphazela ubunzima. Ngendlela efanayo, kufuneka kwakhona kukhankanywe ukuba iqulethe iivithamini kunye neeminerals eziya kunceda kwaye zikhathalele impilo yethu.
Kuyinto iintlungu
Kuyinyani ukuba ngokuchasene nentlungu encinci, akukho nto ifana ne-painkiller yendalo. Oko kukuthi, iti yeetesi inokuthathwa ukulungiselela le njongo. Ndiya e ukunciphisa zonke ezo ntlungu Oko kunokubangelwa kukubethwa, kunye nentloko engakhange yomelele, njengoko sibonisile.
Umthombo wefiber
Ifayibha ibalulekile nakuphi na ukutya okunexabiso letyuwa yayo. Kungenxa yoko le nto kufuneka singenise ukutya kwendalo kwaye banesixa esihle sayo. Ewe apha sinayo. Ilettuce yenye yezona zinto zixhaphakileyo kwaye kule meko, iti isinika yona. Khumbula ukuba iphucula ukusebenza kwamathumbu.
Ukunciphisa uxinzelelo kunye noxinzelelo
Ukuba sichazile ngaphambili ukuba kulungile indalo yokuthomalalisa indalo Ukulala, kuya kubakho xa sithetha ngoxinzelelo kunye noxinzelelo. Oku kuyakuba ngumbulelo kwicandelo elibizwa ngokuba yi-lactucin eliguqulela ekuphumleni kancinci kancinci. Yizame kwaye uya kuqaphela iziphumo zayo!
Iphucula ukujikeleza
Ngokujikeleza ngcono, zininzi iingxaki zempilo esinokuthatha ukuyiphepha. Ezinye zazo kukwenziwa kwamahlule okanye imilenze ediniweyo kunye nemithambo ye-varicose, ethi ngamanye amaxesha isikhathaze kakhulu.
Uyenza kanjani iti yeletisi
Emva kokufumanisa zonke ezi ziphumo zintle emzimbeni wethu, akukho nto injengokuyisebenzisa. Ukulungiselela le nto, kufuneka senze iti yeetesi. Ukulungiswa kwayo akunangxaki, kuba kufuneka sizise ilitha yamanzi emathunjini kwaye songeze amagqabi elettuce encinci. Kuya kuhlala kulunge ngakumbi ukuluhlaza. Uya kuvumela amanzi abile lettuce malunga nemizuzu engama-6. Emva koko ucima ubushushu kwaye ubuphumle imizuzu eli-12. Uxinzelelo kwaye ulungele ukusela.
Sisicombululo esihle sokungalali, ndiyacebisa