Ngokuqinisekileyo umthambo wakho ngamnye uhamba kunye nezixhobo ezinje. Akumangalisi ukuba kutheni izibonelelo zamabhanti e-elastic Yinto ephakathi kwethu kwaye ekufuneka siyazi. Kuba ukuba awuzukuba nabuganga bokuba nazo, ukusukela ngoku uzokutshintsha umbono wakho ngabo.
Unokwenza zombini iitoni kunye nokuzilolonga amandla kunye nabo, Ke ngoku sele sithetha ngeendlela ezimbini ezilungileyo ezisivumela ukuba sonwabe. Ukuqala koku, izibonelelo zibanzi kakhulu kunezinto ezingalunganga. Ngaba uyafuna ukwazi ukuba zeziphi esithetha ngazo?
Yintoni esebenzayo ngamabhanti e-elastic
Ewe kunjalo, sesinye sezixhobo ezifanelekileyo kakhulu kwiiseshoni zethu zoqeqesho. Ukongeza, sinokunika amandla ohlukeneyo kumthambo ngamnye. Unokwenza olona qeqesho lusisiseko kodwa ngoncedo lweebhendi ezinje, uya kusebenza ukomelela kunye nozinzo kunye nokomelela. Kungenxa yokuba ngokuzolula kwakho uya kuziva ukhuseleke ngakumbi kwaye kwimithambo nganye uya kufuna okungaphezulu. Ke ngoko, yenye yezi zixhobo ezihambelana nathi kunye nolindelo lwethu. Ukuze sikwazi ukusebenzisa onke amalungu omzimba, ukusuka kwimilenze ukuya ezingalweni.
Izibonelelo ezinkulu zeebhendi zelastiki
Uya kuzilolonga umzimba uphela
Bafezekile ukuhamba nomzimba wakho wonke, bewuthanda ngendlela engazange ibekho ngaphambili. Imilenze neengalo zihlala ziphambili kodwa ziya kuba zilungele umqolo okanye amagxa. Imisipha yakho iya kubulela kuwe, njengoko iya kuziqhelanisa nayo ngokukhawuleza. Uya kuziva uqiniseke ngakumbi ngelixa ubeka iliso kuwo onke amaqela emisipha.
Ukuphucula ibhalansi
Ngaphandle kwamathandabuzo, ibhalansi yinto enokusilela ngaphezulu kwesihlandlo esinye, kodwa ngokuzivocavoca okuhamba namabhanti e-elastic, siya kuba nakho ukuzinzisa umzimba ngakumbi kwaye wenze ezinye zazo zime ngaphandle kobunzima obukhulu. Konke oku kuguqulela kumzamo omncinci, kodwa kuguqulela emsebenzini omkhulu kuyo yonke imisipha. Ngaphandle kokulibala ukuba uya kuba nakho ukulinganisa umzimba wakho uphela kulungelelwaniso.
Ukuzonwabisa ngakumbi kunye nokuhluka
Xa umthambo unokuba yinto enesithukuthezi ukuba sidibanisa imitya ye-elastic ngokuqinisekileyo siya kutshintsha ingqondo yethu. Lo nto iya kusenza sibe neendidi ezahlukeneyo kwintsebenzo nganye kwaye ngaxeshanye, sonwabe ngakumbi. Ukongeza, iya kwenza imithambo ebonakala ngathi inzima, ayinzima kangako, kuba iya kubathanda nabo, nathi. Singatsho ukuba iinzame ziya kuba mbalwa, nangona iziphumo zetoni ziya kubonakala kunjalo.
Ukuhamba ngokukhawuleza
Ukuphunyezwa kuya kukhawuleza kunokuba sicinga. Ingakumbi ukuba uthelekisa olu hlobo umthambo kunye ubunzima. Kuba nokuba senza umzamo siya kukhuseleka ngakumbi kwaye siza kufumana ukuphindaphinda okungaphezulu ngaphandle kokuthatha iinzame ezinkulu kakhulu. Siya kuba nenkululeko yokuhamba ukuze sikwazi ukuthatha isigqibo.
Uya kutshisa iikhalori
Nangona sithetha ukuba imithambo iyaphucuka, iyakhawuleza kwaye ibelula, asinakuthi ngumsebenzi okhaphukhaphu ngokwenene. Kodwa Siza kukwazi ukutshisa iikhalori kwaye ngenxa yoko, sinciphise ubunzima. Yiyo loo nto kuyacetyiswa ukuba kwenziwe uqeqesho oluqulathe iibhendi zelastic ukuphucula le njongo yonke imihla.
Ungazisebenzisa kwiinkqubo zokubuyisela kwimeko yesiqhelo
Njengoko besikhusela ngakumbi, kuthintela ukwenzakala okuthile kwimithambo yesiqhelo, kuyacaca ukuba nabo baya kusinceda xa sisaqhubeka nokuchacha, kwiinkqubo zokubuyisela kwimeko yesiqhelo. Kuba kukho amabhanti aneentlobo ezahlukeneyo zokuchasana, kuyakubakho apho kufuneka sizilungelelanise neemfuno zethu kwaye sivumele ukuba sihanjiswe ngumbala ngamnye kunye nomsebenzi ngamnye ofanayo.
Ithetha ntoni imibala yeebhendi zelastiki
Ngoku ekubeni sisazi ukuba banokusenzela ntoni, lixesha lokuba sive ukuba yintoni Ithetha ukuthini yonke imibala ekumabhanti e-elastic?. Nangona ngamanye amaxesha sinokufumana imibala emininzi, ezona ziphambili zezi zilandelayo:
- Umbala omnyama ngulo ubonakalisa ukumelana okunamandla kakhulu. Ungazilolonga zombini isifuba kunye nomqolo ngayo.
- Umbala oluhlaza okwesibhakabhaka womelele kwaye ugqibelele kwimilenze kodwa nasesifubeni.
- Luhlaza lubonisa ukuthamba okuphakathi.
- Olubomvu buthambile kwaye benzelwe ii-biceps kunye nee-triceps ngokunjalo.
- Ngelixa tyheli yenye yezona zinto zithambileyo okanye ukukhanya okongezelelekileyo kwaye ijolise kwindawo yethole.
Ngoku uyazi kancinci ukuba ungadibanisa njani uqeqesho lwakho kunye nezibonelelo zeebhendi zelastiki. Uza kuqala ngaphi?