Ngamaxesha apho sithetha ngempilo, sihlala siyisa kwicandelo lomzimba. Kodwa akusoloko kufuneka ukuba kunje, kuba ingqondo ikwangumba ophambili ukuze ukwazi ukonwabela ubomi obupheleleyo. Kungoko kuvela amathandabuzo kwaye apha siza kukwazi ukuwaphendula onke ngohlobo lwe Khathalela umzimba nengqondo.
Iingcebiso eziphezulu ze shaya ibhalansi sikulungiselele. Kungenxa yokuba ukongeza kuloo nto, ungazisebenzisa yonke imihla. Ukubona kananjalo Ukuphuculwa okumiselweyo ebomini bakho kukhulu kunokuba ubucinga. Ngaba uyafuna ukwazi ukuba sithetha ngantoni?
Ukucamngca kancinci ukukhathalela umzimba nengqondo
Kutshanje iye yaba lelinye lawona macebiso mabasinike wona. Kungenxa yokuba ukucamngca kuzisa uthotho lwezibonelelo ezinkulu ekufuneka sizithathele ingqalelo. Phakathi kwabo, siqaqambisa ukuba kunciphisa uxinzelelo lwegazi ngelixa liphucula uzinzo lweemvakalelo. Ngaphandle kokulibala ukuba siza kuqaphela nokuphuculwa kwememori yethu kunye izosinceda siphumze umzimba. Ke ngokususa uxinzelelo siyakuhlala siziva ngcono kwaye sithi ndlela-ntle kwezo contractures zemisipha ezinokusichaphazela kakhulu.
Yiba nobomi boluntu
Ngamanye amaxesha siyishiya ubomi bentlalo eceleni ngenxa yokungabikho kwexesha. Ke kufuneka sicinge ukuba iyasibuyekeza okanye hayi. Ukunikezela ngobuhlobo, ukuhleka kunye nexesha lokuphola kuya kusenzakalisa. Kuhlala kusithiwa emva kwemini ejikelezwe yincoko elungileyo kunokunciphisa kakhulu uxinzelelo. Ke enye yeengcebiso zokukhathalela umzimba nengqondo esingenakuyihoya. Ngamaxesha omlingo asincedayo ukuba siphume esiqhelweni, nkqu neeyure ezimbalwa.
Khathalela ukutya
Ewe, lelinye lamanyathelo asisiseko ekufuneka siwathathile ingqalelo. ukutya okufanelekileyo kuyasenza sizive ngcono kwaye ukuba umzimba uyasebenza, ke nengqondo iya kuthathwa. Yitya izidlo ezine okanye ezintlanu ngosuku. Susa amafutha amaninzi kunye noshukela okanye ukutya okwenziweyo kubomi bakho. Yongeza iiprotheni ezingaphezulu ngendlela yenkukhu okanye ikarikuni kunye namaqanda okanye intlanzi. Iziqhamo nemifuno ziya kubakho ukubonelela ngeevithamini kunye neeminerals esizifunayo. Sela amanzi amaninzi kwaye ushiye iijusi ezisezibhotileni kunye neziselo zekhaboni ngasemva.
Qhubeka!
Ukongeza ukucamngca, esele sikhankanyile, nayo dlala imidlalo Yenye yeendlela ezilungileyo zokukhathalela umzimba nengqondo. Kakhulu kangangokuba kufuneka sikhulule zonke iintlobo zoxinzelelo, ukusinceda sizive ngcono. Kuba oku kuyakuphucula unyamezelo kunye nokuguquguquka, ikwagcina ithoni yemisipha kunye nokulawula ubunzima. Siza kunika amaphiko amaninzi entliziyweni yethu kunye nokusasazwa ngokubanzi kwimpilo yentsimbi. Ke zonke zizinto ezilungileyo. Ewe kunjalo, kufuneka silungelelanise ubungakanani kwiimfuno zethu.
Phumla kakuhle
Ngaphandle kwamathandabuzo, emva kwazo zonke iinkqubo kunye nokutya okusempilweni esiza kukwenza imini yonke, akukho nto injengayo ikhefu elilungileyo. Kufuneka sifumane amandla kwaye oku kufezekiswa ngokulala ubuncinci beeyure eziyi-8. Nangona kuyinyani ukuba kuxhomekeke emntwini, ngamanye amaxesha kunokuba ngaphezulu. Nokuba kunjalo, yenye yeengongoma ezisisiseko zokugcina engqondweni. Asinakho ukwenza into kuba kufuneka sikhathalele umzimba kunye nengqondo, ke ukuphumla kukwathetha ngaphezulu kunokuba sicinga. Ukuba sidiniwe asizokwazi ukunikezela kwaye asizukuziva silitya umhlaba. Ngaba uyazilandela zonke ezi ngcebiso?