Fuma ulusu lobuso yinto esiyifunayo nesiyifunayo. Ke ngoko, kuninzi lwexesha, into esiyenzayo kukusebenzisa ezinye iikhrimu. Kodwa kuyinyani ukuba ngaphambi koko, sinokuzivumela ukuba sihanjiswe yimveliso yendalo. Kungenxa yokuba siyazi ukuba ngabo siya kuhlala sisesandleni esona sihle.
Ke namhlanje siza kukuxelela singasifaka njani isikhumba emanzini yobuso ngendlela yendalo ngakumbi kunokuba sicinga. Ukuze ube sempilweni ngokupheleleyo engqeleni okanye elangeni, kuxhomekeke kwixesha lonyaka. Ukuba ufuna ukubonisa ulusu olungaphezulu kokugqibeleleyo, ungaphoswa yiyo yonke into elandelayo.
Ioyile yekhokhonathi, ihlala ilungile
Ukuthetha ngokubanzi, ioyile yekhokhonathi iqulethe ii-antioxidants, esele ziindaba ezilungileyo kulusu lwethu. Iya kuyinika ukomelela ngakumbi kunye nokuqina. Oko kuthetha ukuba ukufuma nako kuya kubakho kuyo. Ngaphandle kokulibala ukuba ungakanani ivithamin K njengo-E Bawela kwiqela lezona zibalulekileyo. Ikhuthaza ukuveliswa kwe-collagen, iyachasana nokudumba kwaye ithintela iingxaki ezithile zolusu. Kodwa eyona nto ibaluleke kakhulu, ngaphandle kwalemihla, kukuba izakushiya ulusu lwethu lunamanzi ngokupheleleyo kwisicelo sokuqala. Ngaba ukhe wayizama?
Ikhala vera qho ebusuku
Inyani yile yokuba kusasa nangokuhlwa yonke, iipropathi zekhala ziya kuza kakhulu. Kodwa kuyinyani ukuba kule meko, siza kunika ulusu ikhefu. Ke ngoko, kanye ekhaya, sikhululekile kwaye sinesikhumba esicocekileyo, sinokufaka intwana yale gel. Eyona nto intle iya kuba kukupholisa ijel kancinci ngaphambi kokufaka isicelo. Kuba oku kuyakuvuselela indawo ngakumbi kunokuba sicinga. Uya kuyishiya malunga nemizuzu engama-20, emva kokuthanjiswa, kwaye ususe ngamanzi. Njengoko sisazi kakuhle, ukongeza kwi-hydration ephezulu, inyani kukuba ikwasinika iivithamini kwaye iya kwenza imigca yokubonisa ithathe ixesha elide ukuyibona.
Hlaziya ulusu lwakho ngamanzi abandayo
Enye indlela yokuhambisa ulusu lobuso ngamanzi nje. Ukuba ngamanye amaxesha sinamayeza asezandleni zethu kodwa siyanzima ukujonga phambili. Inkqubo ye- amanzi abandayo Lunyango olugqibeleleyo lokukhuthaza ukujikeleza kwaye ewe, ukuthambisa ulusu. Ke ngoko, akukho nto injengokuyifaka isicelo kunye nokuyiyeka yome yodwa, ngaphandle koncedo lwayo nayiphi na itawuli. Ungaliphinda eli nyathelo mihla le kwaye uyakuqaphela ukuba ulusu lwakho luyibuyisela njani inceba.
Ikhukhamba isigqubuthelo
Imaski yekhukhamba ikwayenye yezinto ezintle zoqoqosho esinokuzifikelela. Ngokuqhekeza nje isiqingatha sekhukhamba siya kuba nakho okwaneleyo ukwenza imaski yethu. Inamanzi amaninzi kwaye kulapho kanye sinemfihlo khona. Kodwa kukwabonelela ngathi iivithamini A, C no-E. Ungongeza icephe lobusi kwimaski kwaye uya kuba nomxube ofanelekileyo kunye ne-hydration elungileyo. Vumela ukuba isebenze imizuzu eyi-15 kwaye emva koko ususe ngamanzi.
Ungalibali ngamanzi!
Kuba nanini na xa sithetha ngempilo, sixelelwa ngokubaluleka kwamanzi kuyo. Kuyinyani ngokupheleleyo kwaye kufuneka sifumane amanzi ngalo lonke ixesha. Umzimba kunye nolusu lwethu luya kusibulela. Yiyo loo nto ibhotile yamanzi ihlala kufuneka ikufutshane. Ngaphandle koko, sinokuyinika kwimowudi yokungena, ekwayenye indlela efanelekileyo, ngakumbi ngezo ntsuku zibandayo. Ewe kunjalo, konke oku kungaphakathi kwe- ukutya okunempilo ngeziqhamo kunye nemifuno emininzi. Kuba ezi zikwanoxanduva lokubonelela ngamanzi amaninzi emzimbeni wethu. Ulinde ntoni ukuzama onke la malungiselelo asekhaya?