Iziqhamo kukutya ekufuneka kutyiwe unyaka wonke. Ibe isixa esikhulu iivithamini kwaye ngumthombo omkhulu wamanzi kunye nefayibha. Isiqhamo ngasinye sineempawu ezithile ezenza ukuba zilungele izinto ezahlukeneyo, kungoko kufuneka sitshintshe indlela esitya ngayo neziqhamo. Iziqwenga ezihlanu zeziqhamo ngosuku ziyacetyiswa kwisondlo esifanelekileyo.
Ukuba uthanda iziqhamo kakhulu. ngokuqinisekileyo kwixesha ngalinye lonyaka uyakonwabela iintlobo ezahlukeneyo. Kubalulekile Ukutya iziqhamo ezisemgangathweni kunye nezasekhaya, Ngamaxesha onyaka, ukunqanda iimveliso ezilahlekileyo eziphulukana nencasa kunye neepropathi. Sikuxelela ukuba zeziphi ezona ziqhamo zibalaseleyo zasebusika.
ICaqui
I-Persimmon sisiqhamo esiswiti kwaye sinamanzi amaninzi. Ezinye zeepropathi zayo ezinomdla kukuba ziyanceda gcina i-cholesterol kunye noxinzelelo lwegazi. Ngumthombo omkhulu wevithamini A, eyimfuneko kulusu, amathambo okanye iinwele. Sisiqhamo esinconyelwe kakhulu ukuqhina kunye neengxaki emathunjini, kuba ine-pectin kunye ne-mucilage enceda ukubuyisela ukusebenza kwayo ngokufanelekileyo. Ikwanayo ne-vitamin C, engumthombo we-collagen, kunye neevithamini B1 kunye ne-B2, ezinceda inkqubo yeemvakalelo.
Custard apile
ICherimoya sisiqhamo esikweleenjiko esibonwayo namhlanje kwiivenkile zethu kwaye sinokutyiwa ebusika. Ayisiyonto iqhelekileyo okanye enye yezona zidumileyo kodwa ineempawu ezintle. Esi sisiqhamo esinefayile ye- Ukuhlalisa isiphumo, kwaye inceda ukumisela iswekile yegazi. Kuyacetyiswa kakhulu kubantwana kunye nakubantu abadala kuba kukugaya kakhulu ukutya. Kwelinye icala, ngumthombo olungileyo we potassium. Ine-vitamin C kunye ne-A, ke ilungile ekugcineni ulutsha.
Oranges
Iiorenji sesinye seziqhamo ezisetyenzisiweyo ebusika, zombini kwiijusi ngokuthe ngqo. Kungcono ukuzitya ziphelele, kuba zigcina iipropathi zingcono ngakumbi ngakumbi ifayibha. Iorenji yaziwa kakuhle i-vitamin C, eyimfuneko kwi-collagen synthesis Oko kusigcina sisebancinci, kukwalungele ukufunxa i-iron ekutyeni, ke kuyacetyiswa kwi-anemia.
Granada
Iirharnate yi iziqhamo ezithandwayo, ide ityiwa nakwiisaladi. Kukutya okumnandi ukuphinda uhlaziye ulusu kwaye ugcine ulutsha. Inamanqanaba aphezulu e-potassium kwaye inceda ukuthoba uxinzelelo lwegazi.
Iapile
Nangona i-apile ingatyiwa unyaka wonke, ngexesha lasebusika sifumana iintlobo ezingcono. Iyanelisa kwaye inomxholo wekhalori esezantsi, ke ihlala icetyiswa kwizidlo. Sisiqhamo esichasayo nokudumba kwaye siqulathe quercithin ukunqanda isifo sentliziyo. Inezinto ezininzi zefayibha kunye nee-antioxidants, ezisisiqhamo esihle sokuqhinwa kunye nokusigcina sibancinci.
UPomelo
Isiqhamo sentsimbi sisiqhamo esinencasa ethile ekrakra, yiyo loo nto ingathandwa ngumntu wonke. Kodwa ihlala icetyiswa kakhulu kwizidlo kwiikhalori zayo ezimbalwa. Esinye isiqhamo esine ivithamini C eninzi kunye nefolic acid, eziyimfuneko ukwenza amajoni omzimba. Sisiqhamo esinee-antioxidants ezininzi.
Amapere
Amapheya ane Amandla amakhulu e-diuretic, Ke ngoko bayacetyiswa kwabo bantu bagcina iziselo. Ziyanceda ngokuchasene nokudumba kunye ne-cellulite, ukugqibelela kuko nakuphi na ukutya. Inesinyibilikisi esinyibilikayo ngohlobo lwee-pectins ezifanelekileyo ekusebenzeni kwamathumbu. Ezi pectins zikwalwa ne-cholesterol kwaye ziyanceda ukuyilawula.
Iidiliya
Iidiliya kufuneka zityiwe ngolusu ukuya uthathe ithuba kuzo zonke izibonelelo zayo. Iidiliya zii-antioxidants ezibalaseleyo zokulwa ii-radicals zasimahla. Banempawu zokuchama kwaye banceda ukuphucula imeko yentliziyo kunye nemithambo.